孕媽"淚點低"，胎兒有壓力！孕期哭泣，對寶寶傷害可不止一點點

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今天，寶媽群裡的一個孕媽說自己孕期特別想哭，下面有很多孕媽紛紛表示有同感。

確實在孕期，孕媽受到激素的影響，情緒會變得特別敏感、脆弱，會無緣無故地就想哭，尤其是自己的辛苦不被周圍人理解時。

為什麼懷孕後總是想哭？

都說女性是「水」做的，體現在平時生活中就是敏感的，再加上懷孕後，身體內激素的分泌導致身體不適，一旦出現家庭生活中和工作中一些煩心事，瞬間就會把不良情緒放大，自然就會導致委屈心理的出現，變得愛哭起來。

女性懷孕後，情緒敏感，脾氣煩躁不安，憂慮委屈等這些心理表現，會一直持續整個孕期，等到寶寶出生後，會慢慢地改善直到好起來。

孕媽常哭泣，對胎兒影響大

1） 胎寶寶會缺乏安全感

當孕媽有巨大的情緒波動時，身體內的血液流動會加快，心跳也會加速，而這些變化都會被胎兒感知到。

當孕媽的心情處於低落的狀態，胎兒也會感到缺乏安全，如果胎兒長期處於缺乏安全感的情況下，出生後內心安全感也不會增強。

中國科學協會曾經對800名孕媽做過一項調查研究，結果顯示：在孕期接受過心理幹預的孕媽，生出「易養型寶寶」的比例，要比未接受心理幹預的孕媽高出6個百分點。

這裡插一個概念：寶寶在出生後，根據最早表現出來的個人特徵，分為「易養型」、「難養型」、「中間偏易養型」、「中間偏難養型」和「啟動緩慢型」。

「易養型」寶寶，往往行為上比較有規律，愛笑、友好、父母帶起來十分容易；

專家表示：「易養型」寶寶在將來不易出現心理健康問題，這和他們有足夠的安全感有很大的關係。

所以，在孕期，孕媽保持良好的心態，也是為了以後孩子的心態打下健康的基礎。

2） 胎寶寶會有明顯的胎動

孕媽在哭泣的時候，一般呼吸上都十分急促，心情上也比較激動，而胎兒也會感受到這些。

孕媽呼吸急促，胎兒也會強烈的不舒服感，胎動就會加快，以此來提醒媽媽自己不舒服了，快停止不良的情緒。

所以一旦孕媽感受到胎兒不規律的胎動時，一定要及時調整情緒，來安撫寶寶的不安。

3） 易造成流產或者早產

消極情緒會導致孕媽的消化功能也隨之降低，自然也會影響到胎兒的營養，最終使胎兒發育遲緩。

同時，負面情緒也會使身體產生一些有毒物質，嚴重影響孕媽體內的激素分泌，會導致出流產或者早產的情況。

孕媽如何調整好個人狀態？

1. 控制好自身情緒，保持平和的心態

雖然在孕期，孕婦情緒喜怒無常是正常情況，但孕婦也要儘量克制自己的情緒，保持愉悅、輕鬆的心情。

平時可以多看一些娛樂性的節目，聽些輕快的音樂，放鬆身心，有問題時一定要及時和家人溝通，避免情緒的堆積。

2. 適當運動，釋放壓力

運動是一種十分有效的解壓方式，在孕期，孕媽可以做一些簡單的運動，通過分散注意力，來緩解自己的不良情緒，避免孕媽獨處時「鑽牛角尖」。

3. 多出門散心

在孕期，孕媽不要總是宅在家裡，在身體沒有不適感的時候，可以適當地出去散散心，轉換一下心情。

除了孕媽自己的排解，家人也要給予孕婦足夠的關心，包容和理解，尤其是丈夫更是要多遷就，才能最大程度上緩解孕期孕婦的焦慮。

寫在最後：

常言道「母子連心」，其實在孕期，孕媽的一些情緒變化和身體變化，胎兒通過臍帶都可以感知到，所以孕期如果情緒時常低落，那麼不僅影響孕媽自身的健康，也會阻礙寶寶的正常成長。