導語：「衰老」是很多人都不願意提起的一個話題，但這又是我們必須面對的一個問題，因為我們無法阻止歲月的腳步。不過我們可以讓衰老來得慢一點，讓我們比同齡人老得慢，正是因為如此，所以很多女性都會花很多時間跟精力在保養上。
其實除了面部肌膚的保養之外，如果你做到這4件事，那或許你衰老的速度會慢人一步。
1、少曬太陽
大家都知道曬太陽有利於促進鈣吸收，適當的曬太陽對身體也是有好處的。但太陽光中是有紫外線的，如果長期暴露在陽光下對皮膚的損傷是比較大的，甚至會加速皮膚衰老的速度。
2、少吃甜食
相信很多女生對於甜食都沒有抵抗力，心情不好吃上一份甜食也能讓心情豁然開朗，這是因為甜食會刺激大腦分泌多巴胺。而經常吃甜食的話，我們的大腦會一直處於比較活躍的狀態，這樣會導致大腦提前老化。
3、多吃蔬菜和魚
相信女性朋友對「膠原蛋白」這個詞很熟悉，膠原蛋白流失就是女性衰老的一個重要標誌，所以我們平時要適當的補充膠原蛋白。像蔬菜、魚類、奶製品中都是含有膠原蛋白的，女性朋友可以多吃一些。
4、堅持做運動
大家有觀察過的話就會知道，經常運動的人看起來比同齡人要年輕很多，這是因為運動可以促進血液循環，提高新陳代謝的速度。而且運動也會燃燒我們的脂肪，可以維持很好的身材。
大部分女性除了忙工作之外，還要照顧家庭孩子，根本沒有多餘的時間去健身房運動，有想法也總是沒有行動起來。其實有些運動我們在家就可以練的，就比如普拉提這項運動，不僅對練習時間跟地點沒限制，最主要是運動強度也不高，很適合女性朋友鍛鍊。分享幾個動作給你們，在家空閒的時候就可以練習起來。
動作一、坐姿提拉
這個動作的要領是上半身保持抬頭挺胸的狀態，然後用手臂的力量提拉。這樣不僅能幫我們甩掉手臂上的贅肉，還能幫我們打開背部的肌肉群，堅持練你會發現背部線條越來越美了。
動作二、腿部拉伸
這個動作的要領是上半身平躺用雙腿的力量進行拉伸。堅持做這個動作能幫我們甩掉大腿上的贅肉，徹底擺脫大象腿。
動作三、複合拉伸
這個動作的要領是以臀部為支撐點，然後藉助拉力器的彈力帶動上肢跟下肢運動。這個動作能夠做到全身瘦，雖然難度相對較大，但燃脂效果也是一級棒。
在練習這些動作時都離不開拉力器，而一款合適的拉力器能讓運動更輕鬆，今天就分享一款給大家。
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1、升級4股加粗乳膠管，彈性更大
2、升級泡棉手柄，手感更舒適
3、升級NBR腳踏，防滑又耐磨
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結語：不用羨慕別人能夠凍齡，只要你能堅持做到這4件事，相信你一樣可以成為令人羨慕的凍齡女神。當然這些事情都是需要堅持做才能看到效果的，不要短時間看不到效果就半途而廢，堅持下去勝利就在前方。