內衣穿對了肯定是非常的有利於胸部的健康了，很多女性都不知道正確的穿內衣的方法，這肯定是不利於保養了，穿對了內衣有利於乳房健康和乳房塑型，但是如果穿錯了則可能導致乳房變形，還可能影響乳房健康，那麼內衣怎麼穿才不會傷乳房?下面一起來看看吧。
1.把吊帶掛在肩上後再系掛鈎
有些女性嫌將手背到背後系掛鈎不方便，於是在身體的前面系上掛鈎，再將罩杯轉回，這樣的穿法容易使底邊和鋼環的位置偏離移動，是不正確的胸罩穿戴方式之一。正確的穿法應該是將吊帶掛在肩上，手背到背後系上掛鈎。
2.將胸衣的邊緣與胸部突起處吻合
內衣，本質上是要有包容性，這樣才能有效地給乳房和臀部以託力。穿戴胸罩時一定要把內衣最突出的部分與乳頭重合、然後覆蓋住乳頭的上部，使乳房突起被覆蓋。底邊到突起的長度如果不與胸的高度相一致，這個地方就不會舒適。
3.用手將胸部的側面也收到罩杯中
部分女性平時只顧著自己的乳房有沒有放進罩杯中，往往忽視了鬆散的腋下小肉肉。正確的做法應該是將鬆散到腋下的胸部收到罩杯中，同時用另一手朝著水平相反的方向拉內衣的底邊，把胸部整體收到罩杯中。這樣才能讓胸部看起來更飽滿。
4.把吊帶的肩扣向後拉
調整也是很關鍵的一部。適當調整肩帶可以幫助固定好乳房，防止下垂。戴胸罩時向後拉吊帶的肩扣，使罩杯能夠固定在正確的位置上。
5.內衣的後面向下拉
運動和呼吸的時候，最活動的部位是肩胛骨。如果胸衣底端不稍微向下拉的話，就會不穩固。穿胸衣時感到拘束的人要注意這個位置。
6.內衣要及時更換淘汰
女性要注意內衣的「壽命」。內衣在穿、洗、晾、收的過程中或快或慢會失去原來的功用。彈性也會慢慢失去，洗滌不當也會使底託的鋼絲發生扭曲，尤其是用水漂洗後如用雙手正反旋轉來絞乾的話，一件好胸罩會壞在頃刻之間。有些女性並不十分在意這些細節，仍舊穿戴。但需要注意的，失去功用的內衣不管當時多麼好，失去彈性和承託作用的內衣都已失去了生命力，有的甚至還會起反作用。這時，它已無益於幫助你修正體型，反而會傷害你的胸部。胸罩的生命在於它的底邊，如果發現底邊鬆弛，就應該放棄了繼續穿戴，因為底託不平會慢慢造成兩個乳房不對稱。
不穿內衣有哪些壞處
1.影響美觀
如果你穿的是比較貼身的衣服，如果不穿文胸一不小心就會出現激凸，實在影響美觀，特別是在社會風氣還沒那麼開放的中國，總會引來側目，所以在適當的場合穿上合適的文胸也是基本的禮儀。
2.傷害乳頭，引起皮膚過敏
現在很多衣服材質都是化纖的，如果不穿文胸，衣服會對乳房局部皮膚特別乳頭反覆摩擦，嚴重者甚至會造成皮膚破損，引起發炎。尤其是在運動的時候，因為運動時摩擦會更劇烈，而且運動時會大量排汗，在這兩個因素共同作用下，會更容易引起乳頭皮膚破損、發炎。
3.容易胸部下垂
如果一個女人不會遭受到地心引力或是懷孕的影響，那麼她的胸部纖維組織當然可以維持相當好的彈性，不過我們也知道在正常的生活狀態下，這是不可能的事。所以如果很擔心胸部下垂的女性(特別是胸部比較豐滿的女性)，建議在平時最好都能穿上文胸，尤其是在運動的時候，更要穿著運動型的內衣。
結語：我們都需要保養好乳房健康，怎麼避免乳房下垂，這可是很多女性都比較關心的問題了。當然，如果覺得胸部下垂、變形也無所謂，就可以大膽的解放自己的乳房，當然，同時要注意自己衣服的材質，不要因此傷害了乳房。