隨著社會的發展與變革，不知道從什麼時候開始，許多人的作息規律發生了明顯的改變。在遠古時代，勞動人民總是遵循著「日出而作，日落而息」的自然規律。早晨，伴隨著太陽的升起，開始一天的勞作；傍晚，伴隨著太陽降落，結束一天的忙碌，回到家中吃飯休息。吃過晚飯後，人們通常在10點前便進入了甜美的夢鄉。
且不說遙遠的遠古時期，將記憶倒回到童年時期，那時我們還是一個青稚的小學生，下課後玩耍一會兒，回家吃飯，飯後寫一下家庭作業，通常九點半，最遲不超過十點半便進入了夢鄉。而隨著年齡的增長，在有能力過上穩定、安樂生活之前，人們的睡眠時間一直在往後推。
初高中時，為了學有所成，金榜題名，我們可能要付出比別人更多的時間來學習。時間對每個人而言是基本公平的，為了多學一些知識，我們只能拼命擠佔睡眠時間；上了大學後，有人是為了有趣的遊戲或有趣的社交活動而熬夜狂歡，也有人是為了學業奮筆疾書。出到社會後，人們熬夜的理由似乎單一了許多，大多都是為了工作，為了生活。
綜上所述，我們可以知道，晚睡、熬夜似乎已經成了青中年人戒不掉的癮，對於晚睡，不同人有不同理由，但大都是主觀的，例如不想睡或者還不能睡。但你是否想過，在晚睡大軍中，有部分人晚睡是由客觀因素造成的呢？他不是不想早睡，而是真的睡不著！
近期，據外國媒體報導，美國與土耳其聯合研究團隊發現，人體內存在一種名為CRY1的基因，該基因發生變異很可能會影響人體生物鐘，進而導致個體出現晚睡情況。
研究人員解釋到，人體內存在許多與時間節律有關的基因，這些基因共同作用影響與控制人體生物鐘，因此我們會在某些時間覺得睏倦，在某些時間覺得精神十足。而CRY1基因發生變異後，其內產生的蛋白質會給生物節律基因造成一定影響，導致它們活動性大大減弱，由此使人體睡眠時間往後延遲。
洛克非勒大學研究員麥可·楊教授曾走訪多個家庭，與多名擁有不同睡眠周期、不同睡眠習慣的人進行交流。走訪結束後，楊教授表示，真實的樣本數據完全支持研究假設，CRY1基因異常活躍，個體睡眠時間與晨起時間通常都會往後推移。
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