西紅柿也能減肥?揭秘西紅柿六大功效

2020-12-18 人民網

  原標題:西紅柿也能減肥?揭秘西紅柿六大功效

  西紅柿富含維生素、果膠等食物纖維,讓人容易產生飽足感,纖維不但無法被腸消化,還會吸附多餘脂肪一起排出。多吃西紅柿還有助於我們護膚,抗疾病以及減肥。那麼,小編具體為大家介紹西紅柿的六大功效吧。

  護膚

  番茄紅素還能發揮強大的抗氧化作用,保護皮膚,同時西紅柿還富含能促進膠原蛋白生成的維生素C,有助皮膚保持彈性,避免鬆弛現象。將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖,每天用其塗面,能使皮膚細膩光滑,美容防衰老效果極佳。

  美白

  多吃番茄可以使皮膚煥發光彩,番茄汁中含有一種天然的果膠,食用可以有效的清除體內的垃圾,番茄除了食用,還可以外用,番茄汁對肌膚的有著很好的滋補作用。番茄汁不但能消除皺紋和雀斑,還能讓肌膚更加完美。番茄多汁鮮嫩,並且含有蘋果酸、檸檬酸等弱酸性的成分,這些對肌膚十分有益,能使皮膚保持弱酸性,是使肌膚健康美麗的重要方法。

  預防疾病

  西紅柿含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。有促進消化、利尿、抑制多種細菌作用。番茄中維生素D可保護血管,治高血壓。番茄中有穀胱甘肽,有推遲細胞衰老,增加人體抗癌能力。番茄中胡蘿蔔素可保護皮膚彈性,促進骨骼鈣化,防治小童佝僂病、夜盲症和眼乾燥症。番茄含有對心血管具有保護作用的維生素和礦物質元素,能減少心臟病的發作。

  防輻射

  西紅柿不僅營養價值豐富,而且還具有防輻射的作用哦。經科學調查發現,長期食用西紅柿及西紅柿製品的朋友,受輻射損傷非常輕,因輻射所導致的死亡率也非常的低。根據相關實驗證明,被輻射後的皮膚中,西紅柿紅素含量減少31%~46%,而其他成分含量幾乎沒有變。常吃西紅柿可以促進血液中彈性蛋白和膠原蛋白的結合,使我們的肌膚充滿彈性。西紅柿的營養價值這麼高,所以,小編提醒長期在電腦面前的朋友們應該多吃一些西紅柿哦。

  防癌抗癌

  番茄紅素可有效地消除體內的自由基,預防和修復細胞損傷,抑制DNA氧化,還能保證細胞間控制信號的傳遞調控在腫瘤增殖,起到抗癌防癌作用。

  排毒減肥

  西紅柿是一種熱量較低的食物,每100克只有16大卡,且富含維生素C、礦物質鉀和蕃茄紅素等營養物質,能幫助身體代謝平衡,但是西紅柿性屬偏冷的食物,吃太多容易脹氣、腹瀉,腸胃不好者和體寒者避免食用過量。

(責編:鄭浦麗、胡洪林)

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