在物質生活豐腴的今天，人們逐漸的開始關注精神層次的需要，正如產後的寶媽因為產後身材走樣而整天鬱鬱寡歡，那麼坐月子如何減肥?相信諸多寶媽們都會分出一部分的注意力放在尋找產後最快減肥方法上。可是如今市場上充斥著各種各樣的減肥方法，這讓寶媽無從下手。那到底坐月子如何減肥?坐月子最快減肥方法現在就為您揭曉。
1.可以適當的多喝一些冬瓜湯
月子期間需要減肥，但是也不能完全的不顧及月子期間的營養，所以應該選擇一些既有利於減肥，也有利於補充必要的營養的食物，冬瓜湯就是這樣一個好選擇，冬瓜湯不僅僅可以有利於產後的減肥，而且還具有豐富的營養，可以給新媽媽補充必要的營養物質。
2.月子期間可以多給寶寶餵奶
生下寶寶之後需要及時的給寶寶餵奶，這樣不僅僅可以有利於產後的恢復，而且有利於讓新媽媽體內的脂肪轉化為奶水給寶寶吸吮，有的新媽媽由於工作繁忙或者是擔心自己的乳房會因為餵奶出現變形的原因不願意給寶寶餵奶，要知道這樣對於產後的減肥沒有任何好處。
3.吃飯應該保持少食多餐
需要注意的是產後一定要保持少食多餐，這樣可以避免發胖，可以保持一天吃4-5餐，每頓飯可以吃七八成飽，這樣有利於減肥的進行。還有過月子期間可以多喝一些小米粥這樣不僅僅有利於產後的減肥，而且還營養豐富。
4.月子期間少喝脂肪多的湯水
如果產後的奶水比較好的話就不要喝太多的含有大量脂肪的湯湯水水，那樣會使得脂肪在體內堆積造成減肥出現困難。
5.多喝水，水養顏
水是保證人體正常運轉的正常物質，如果一旦缺水，這很容易導致身體出現問題，而且這對於女性來說，這很不利哦!特別是那些需要減肥的人，那麼這喝水更加重要哦!需要喝大量的水來維持體內的新陳代謝和保持飽腹感，減肥別忘記多多喝水哦!
多喝水能幫助你排除體內的多餘毒素和增加你的飽腹感，這是幫助健康瘦身的佳品。那些想要減肥的MM，要記得每天至少喝3000cc的水哦!至少每天堅持飲用八大杯的水分，清腸排毒，保證充足的飲水量這顯得很是重要哦!
6.注重營養
一定要吃一些有營養的食物，這些食物都不會影響到你的每天卡路裡數，富含有維生素的食物可以確保你的健康，以及寶寶的成長。不要認為飲食對減肥有很大的阻礙，你要知道，飲食不好影響的不單單是你的健康，還有寶寶的成長情況。一個良好的飲食習慣可以在你以後減肥的時候起到很大的作用，同時也能給予寶寶足夠的營養成長。請記住，重要的是要為你的寶寶健康樹立榜樣。
7.適當的做一些運動
雖然產後不適宜做劇烈的運動，但是產後還是可以做一些輕微的活動的，比如下床在屋子裡走動一下，做一些比較輕鬆的家務等，這樣可以促進減肥。
8.坐月子期間不要刻意減肥
坐月子期間最好是不要刻意的減肥，一般來說產後三個月或者是半年之後減肥才能取得良好的效果。
坐月子減肥體操
第一天、仰臥，做深而大的腹式呼吸，連續五次。
第二天、仰臥，雙臂伸直平放於兩側，與軀幹成直角，然後兩臂直肘向胸前靠攏，並拍掌，再復原位。重複5次。這一練習也可在第一天練習。
第三天、仰臥，用力前屈頸部，使下巴觸及胸部，但不能移動身體其他部位。重複10次。
第四至第七天同第三天。
第八天、仰臥，兩臂自然置於體側，先屈左腿，使大腿儘量靠近腹部，同時腳跟靠貼臀部，然後復原。左右腿交替進行，各做5次。
第九天同第八天。
第十天、仰臥，伸直雙腿，先慢慢收攏雙腳，雙膝互相貼緊並漸漸屈成90度角，然後抬起臀部，由雙腳和雙肩支撐軀幹，同時收縮腹部和會陰的肌肉。根據自己的體力情況練習。
第十一天同第十天。
第十二天練的操有兩節。第一節：仰臥、雙膝屈由，雙臂交叉合抱於胸前，然後慢慢坐起成半臥位，再復原位。量力而行，練習次數自行掌握；第二節：仰臥，雙膝屈曲，雙臂上舉伸直，做仰臥起坐。量力而行，練習次數自行掌握。
此節在醫生的許可下方可練習。練習前解小便，每天上下午各練一次，每次堅持2分鐘。跪姿，雙膝分開，相隔45釐米，腰背挺直，大腿與床面垂直，兩肘與前臂支撐上體。保持這一姿勢2分鐘，練習時間可以增加，但不超過5分鐘。
產婦睡眠和臥床休息的姿勢也有講究。側臥時不論是屈單腿還是雙腿，膝蓋都不得過於彎曲，不要使身體彎成蝦米那樣。產婦白天經常打盹，這樣可以放鬆，有利於復原。