導語：生活質量不斷提高，健身已經成為一種大眾化的運動形式。在健身房中，經常能看到有美女帥哥在做運動，他們個個高顏值，而且身材氣質都很一流。隨著生活水平的不斷提高，越來越多的人開始追求生活品質，而健身就成為了最好的選擇。
這種情況在國外也是如此。比如在韓國，就有這樣一位美女，23歲Artha，就是個對健身十分推崇的健身達人。她的容顏極好，加上長期堅持健身，鍛鍊出極佳的身材，讓她成為大眾極為欣賞的對象，因而迅速走紅。
在社交平臺上，Artha經常發布她個人的照片。這些照片不管以何種形態出現，都無法掩蓋住她的美。由此，網友對她那凹凸有致的魔鬼身材，都不吝嗇給她狂贊。
Artha堅持持續健身，體重在下降，而身材變得越來越有型了，於是精神狀態也越來越好，滿臉都是滿足與幸福的笑容。對於訓練，她也進行了一些力量型的訓練。這讓她感覺到自己更有意想不到的力量，於是越來越有自信心了。在運動上，她喜歡對身體不同部位進行塑形，因此她很喜歡普拉提運動。
她貢獻了成功健身的經驗，時常會把自己的健身的情況在網絡上發布出來。她表示自己會一直堅持健身運動，希望在自己到了30歲時，仍然能夠保持年輕貌美的容貌。小夥伴們，你喜歡她這種豐滿的身材嗎？
應該有不少的人喜歡，想擁有她那樣的良好身材。如果是這樣，那麼讓我們運動起來。我們可能不會像Artha那樣，參與那麼多類的運動，但可以學她進行普拉提運動。其實，喜歡普拉提的不只她一人，而是有一大群人在做這種運動。普拉提目前正在興起，那是因為這一運動動作簡單高效，難度小且很省力，能塑造身體不同的部位，在家中也能做，很適合多數的上班族及寶媽。
下面，我們來學幾組普拉提運動的相關動作吧!
1、核心拉伸
做這個運動，人坐在瑜伽墊上，按上圖上動作進行，每天運動20分鐘，堅持一段時間後，能逐步減掉腿部的贅肉，讓雙腿變得更為筆直。
2、站姿訓練
人站立在瑜伽墊上，如上圖，以手臂力量反覆提拉拉力器到前胸部，一天做25分鐘，幾周時間後，手臂贅肉減少，線條感顯示出現。
3、仰臥舉腿
人躺在瑜伽墊上，手與腳如圖運動，高舉雙腿與上半身呈90角，發力的位置主要在腿部。此動作每日做20分鐘，堅持一段時間後，能有提臀及瘦腿的效果。
這位95後韓國大美女，因為經常健身，讓她迅速走紅。很大一部分是因為她喜歡的普拉提運動，讓我們跟著她的方式進行身體鍛鍊吧！普拉提運動在家也能完成，不用去健身房。要做好上面的這些動作，需要普拉提輔助器材才能完成，也就是一個拉力器及一塊瑜伽墊。
結語：人要美，關鍵在於體型有致。Artha就給了我們最好的模樣。要想擁有她那樣的美，就需要堅持鍛鍊身體。運動不僅讓人健康，而且讓人美麗有型。為了能有更好的未來，我們運動起來！