95後韓國美女，健身專門練胸，網友直呼：人間尤物
導語：隨著社會發展的不斷的進步，人們對於健身也越是越來越熱衷，之前健身主要是為了能夠讓身體變得更加健康或者減肥，但是現在很多人健身主要是為了能夠讓自己擁有一個很好的身材，在顏值差不多的情況下身材是人的第二張名片啊，這已經是成了一個不爭的事實。
韓國是一個盛產人造美女的國家，人們顏值高已經不是什麼稀奇的事情了，身材雖然天生可以擁有，但是畢竟還是少數，還是要開後天自己自律和堅持健身才可以擁有今天給大家介紹認識一個韓國的健身女神-Artha，她憑藉自己傲人的胸圍和魔鬼身材走紅，在網上有上百萬的粉絲。
Artha是一個95後，不管在顏值和身材都是佼佼者，盈盈一握的小蠻腰、豐滿的胸部、逆天的腰臀比例，簡直就是人間尤物，非常熱衷於健身，每天都會抽出一個小時的時間來去鍛鍊。也會嚴格地控制運動的訓練量，反而不會讓自己特別累，而且還能夠在流汗以後心情變得特別舒暢。
常年健身的她也經常把自己的健身照片和健身的一些心得分享給大家，提供給大家作為參考，她跟很多的女生健身方式是完全不一樣的，大部分的女生主要是會集中訓練臀部，反而忽略了臀部，她不一樣，兩者兼顧，而且訓練的效果非常的好
不鍛鍊胸部的主要原因，其實和我們的生活習慣工作內容有非常大的關係，圓肩駝背，這樣的體態那90%的人都會有。其實這種的體態主要是因為胸小肌和胸大肌緊張所造成的，只有肌肉鬆懈了才能夠恢復正常。就慢慢的女性們就不願意練胸了，女性保持胸部美麗並不一定需要手術，只要你堅持不懈地進行以下七個步驟的練習，就可以保持胸部圓潤和堅挺。
第一，抓住你的手，把它放在你的下巴上，然後保持5秒鐘。用雙手重複2-3次。
第二，雙手放在胸前。用足夠的力量用力按壓以收緊胸部肌肉。這樣做時，腰挺直。
第三，反推可以幫助增強你的胸部肌肉。如果伏地挺身對你來說太難了，可以跪下或靠在椅子上練習。
第四，雙手握拳，雙手放在牆上，重心前移。這個動作就像「站起來」，你會感覺到胸部肌肉的影響。保持姿勢20秒，然後休息10秒，然後重複3次。
第五，你趴在地板上，然後雙手抱在腳後，將它們拉起來。如果您是初學者，請保持此姿勢20秒，然後休息10秒並重複3次。
第六，你可以躺在地板上或躺在球上並舉起小重物（如圖）。這樣做8次。
第七，繼續練習手部負重以拉伸胸部肌肉。你站立身體向前，膝蓋微曲（如圖）。深呼吸，舉起重物，保持雙臂平行於地面。
小編分享的這些動作我們在家也可以完成，為了讓自己變得越來越有自信，身材越來越好，一起練起來吧。