□尹祖澤
那天晚飯後，妻子和我散步來到全民健身廣場。只見寬闊的廣場上健身的人很多；這裡一隊播放熱烈奔放的音樂在做健身操，那裡一夥在幽雅的樂聲中舒緩地打太極拳，那邊一群在舞曲的引導下，成雙成對的人搭肩攏背，翩翩起舞……在夕陽金輝的籠罩下，廣場上的人自娛自樂好不快活。
妻子被這歡樂的場面感染了，邊走邊看興奮異常。來到一組跳繩人面前，妻子停下腳步，仔細觀看與自己年紀相仿的老姐妹們跳繩。只見領跳面向隊員，伴隨著音樂節拍，起落有致地甩著繩子，人在半圓形的繩套中像一隻翩躚的燕子在不停閒地舞動。下面的老隊員們，有跳繩技術嫻熟的，有半生不熟的，有初入門道的；技術嫻熟者跟隨領跳的節奏翩翩跳躍，半生不熟者跟不上節奏動作遲緩，初學者甩一下繩套，低頭看一下腳，繩套常常絆著腳。技術水平參差不齊，以致使跳繩的動作、節奏，七上八下的不協調。但這並不影響跳繩人的情緒，大家自行其事，樂在其中。
一曲而終，大家都面紅耳赤氣喘籲籲了。領跳走到初學者旁邊示範跳繩，並糾正她們不規範的動作。看到領跳如此的耐心，妻子興致盎然地走過去看，並接過領跳遞的繩子試跳了幾下，得到了領跳的稱讚。領跳問她有沒有興趣參加鍛鍊，妻子囁嚅著拿不定主意。見狀，領跳說：「跳繩運動的好處很多，具體有以下幾點：跳繩能夠讓血液獲得更多的氧氣，同時可以使心血管保持強壯和健康；跳繩由於作用時間短，消耗熱量高，而且是有氧運動，所以可以很好的使脂肪燃燒，能夠消耗脂肪，結實肌肉，達到減肥的目的。特別是對於消除臀部、腰部，還有大腿上多餘的脂肪有很大益處。還有就是可以改善腦部的血液循環，可以提高思維能力和想像能力，對於增強腦細胞的活力有很大好處……」
聽了跳繩有那麼多好處，妻動心了。她減肥由來已久，而且以控制飲食來達到目的，但效果甚微，像她說的喝白開水了人還是照樣胖。我對妻子說，眼下有那麼多的老姐妹參加跳繩運動，看來是嘗到了跳繩的「甜頭」，你不妨跟著試跳幾天，看看能否達到減肥的效果。妻子接受了我的建議，當即向領跳借了根繩子，跟著老姐妹們跳起來。
由此，妻子跳繩一發而不止。她除了參加廣場跳外，在家空閒時也跳，而且還讓我給她記錄跳了多少下。她跳得面紅耳赤汗溼淋淋的，我勸她適可而止。她說不辛苦不流汗是減不了肥的。功夫不負有心人。經過一段時間的跳繩運動，妻子73公斤的體重減至68公斤，而且有望還會減下去。跳繩改變了妻子以往懶得動、沒有心情的行為，讓她走出了個人的小圈子，投入到有情趣的集體活動中而變得有說有笑的了。現在她把跳繩當作健身運動來做，每天只要有空閒時間，她就拿出繩子跳起來，她跳得專心認真，在半圓形的繩套中似一隻燕子在翩翩起舞，再現當年的青春風採。
【來源：春城晚報】
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