據《2018網際網路網民睡眠白皮書》披露，做夢多、持續淺眠、早上醒來頭腦昏沉是當下網際網路網民睡眠狀況的典型問題。不過，有一部分幸運的朋友在百樂眠膠囊的幫助下，已經找到了屬於自己的「助眠攻略」。這份「助眠攻略」是否同樣適合你？ 快來看個究竟。
中醫認為，人體表面有保衛人體的陽氣，其運行與地球、日、月之間的運行規律一致，與十二時辰同步，即白天清醒時，陽氣走在體表；夜晚入睡時，進入五臟，與陰氣結合。而睡眠不好就是陽不入陰，陰陽失衡。
導致陰陽失衡發生的因素主要包括：肝鬱化火、痰熱內擾、陰虛火旺、心脾兩虛、心膽氣虛等，其中陰虛火旺最為常見，並且也是百樂眠膠囊的主要適應證型。
那麼陰虛火旺導致的睡眠質量下降是怎麼回事呢？專家指出：思慮太過，情志不暢，很容易讓你「招惹」上陰虛火旺。
人生在世，難免會遇到讓你感到緊張、焦慮、生氣的事情，比如學習、工作上的壓力；難以處理的人際關係；對自己欲求過高，而現實能力無法達到等等。這樣負面情緒如果不能及時化解，長期堆積在心裡，就會導致肝氣鬱結，氣機不暢，而肝鬱很容易化火，灼傷真陰，這股火又上擾心神，導致心神不得安寧，神不守舍，進而產生陰虛火旺。
陰虛火旺都有啥表現？陰虛火旺型失眠人群除了睡覺容易醒、愛做夢外，還常伴有煩躁易怒、醒後頭暈乏力、心悸不安、怕熱喜涼、手腳心熱、口乾口渴、便秘等惱人的症狀。
所以，如果你也是時下比較流行的「夢多淺眠、頭腦昏沉」型失眠，趕快來對照一下，看看是不是陰虛火旺呢，如果不幸「中招」了，那也不要太過擔心，因為通過一些治療方法，使失衡的陰陽再次恢復到正常，既可以幫你恢復到高質量的睡眠狀態。
中醫在臨床上常用的方法是使用中藥百樂眠膠囊，有疏肝解鬱、滋陰清熱、養心安神、平衡陰陽的作用，是適用於陰虛火旺人士的助眠藥。
讀到這，很多人不理解「助眠藥」是什麼意思？是不是和安眠藥一樣服用後會有頭痛、頭暈、睏倦等不良反應呢？答案當然是否定的。
「助眠」顧名思義是幫助你睡眠，之所以將百樂眠膠囊稱之為助眠藥，是因為它與安眠藥不同，它是中成藥，安全溫和，主要成分為百合、刺五加、合歡花、珍珠母、石膏、酸棗仁等十五味藥，該藥整方的作用不是如安眠藥一般強制患者入睡，而是通過滋陰清熱、養心安神來平衡陰陽，循序漸進的，從點滴到整體，在安全不傷身的基礎上，以此來提高睡眠質量。
好比春雨潤物細無聲，百樂眠膠囊慢慢地讓體內的虛火熄滅，睡眠表淺多夢的現象自然就改善了。
另外，在這裡需要提醒大家一下，服用百樂眠膠囊來調理陰陽的同時，朋友們也要注意改善自己起居生活，如建立規律作息時間，儘量不要總熬夜，晚上11點——凌晨3點養肝膽經的最佳時間，凌晨3點至5點是養肺經的最佳時間，這些時間需熟睡，才有利於身體臟腑經絡的陰陽調和。
另外，平日裡要注意保持心情舒暢，切忌惱怒生氣，別忘了，心情差是你陰虛火旺的根源啊。