懷孕時牙齦越健康，寶寶越健康

懷孕後身體需要更多血流量，而血流量增加會導致暴露在外的組織，例如牙齦，在刷牙的時候更容易出血。

另外，孕期體內性激素的平衡失調，會對堆積在牙齦附近的牙菌斑產生明顯的牙齦腫大等發炎反應，造成牙齦流血、牙齦疼痛，從而幹擾咀嚼，甚至引起進食的困難。

美國一項研究對比發現，患有中度或重度牙齦炎或者牙周病的孕媽比牙齦健康的孕媽，早產的風險高一倍多。研究人員認為，牙齦發炎導致血液中炎性化學物質總體水平升高，引發早產。因此，牙齦越健康，胎寶寶越健康。

懷孕中，如何護理牙齦：

1、換個牙刷

懷孕後，應該將牙刷換成軟毛牙刷，而且牙刷每3-6個月就更換1次。刷牙時，溫柔地對待你的牙齦，可以在刷牙前用熱水泡一下牙刷，軟化牙刷。

2、好好刷牙

注意清潔牙齦邊緣——牙齒和牙齦之間的齒齦溝，是最容易堆積細菌，引發牙齦腫大和牙齦出血的地方。

建議孕媽每天吃過早、中、晚飯後3分鐘後，用軟毛牙刷刷牙，避免餐後細菌在牙齒表面沉積，形成齲齒。

3、牙線是個好工具

懷孕時可以使用牙線牙線是一種十分理想的潔牙用具，可以剔除牙刷不易刷到的牙縫中的食物殘留和牙面上的軟垢。最好使用水牙線，水流衝洗可能比普通牙線更能清潔包裹在整顆牙齒周圍的牙齦，保護敏感的牙齦。

4、多吃對牙齦好的食物

孕期避免吃粘稠的食物，多吃營養牙齦的食物，例如含維生素C、D、鈣和葉酸的食物。

孕期維生素C供給不足，齒齦會變得膨脹似海綿，十分容易出血。此時膳食中增加富含維生素C的食物，數日內，紅腫發炎的齒齦會顯著好轉，並且不再出血。