久坐不動是誘發脊柱疾病的常見原因。既然避免不了久坐，也許你可以換一把脊柱最愛的椅子。怎樣的椅子對「久坐族」最友好呢？
頭枕、椅背的角度和曲面可調節
對久坐者來說，減緩和預防脊柱疾病，選把合適的座椅很重要，其坐面、靠背的高度、傾斜角度等可根據使用者需求進行調整。
調整頭枕高度、角度能讓使用者頸椎自然貼合，高度以完全支撐脊柱為最佳。
通過胸背部角度的調整，可支撐胸椎。腰部的最佳支撐點是第三、第四節腰椎，調節座椅背高度，能滿足不同使用者的需求，減輕腰椎承受的大部分體重。
另外，座椅靠背整體角度也要可調節。
正確的角度是能讓人將整個背部完全貼附於背墊，這樣才能使脊柱得到放鬆，進而緩解疲勞，防止背部疼痛。
椅背後倒，可讓上班族舒適地休息，避免趴在桌上睡覺傷害頸椎。
座墊高度可調節
椅子座墊高度應調整到雙腳能平放於地面的位置，座墊深度應可以將臀部坐到椅子最裡處，且能支撐大腿面積2/3以上，並讓膝蓋彎曲角度呈直角。
扶手能支撐關節
椅子扶手要能給手部或肘關節適度的支撐，其高度應調整至手臂與肘部呈直角，手臂能自然垂下，無任何吊肩感覺為妥。
手臂若長期處於無支撐或支撐姿勢不正確，會造成肩部酸痛或肩周炎，對頸椎也會有不良影響。
因此，選擇適合久坐的椅子對身體健康非常重要。
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