一棵大白菜,6種吃法!每一種吃法都好吃到爆,你吃過幾種?

2020-12-11 美食傑營養課堂

在人們生活水平提高的同時,大家也越來越注重飲食的均衡健康,除了雞魚肉蛋等高蛋白的營養食物外,大家也會搭配一些蔬菜來吃,最常見的一種蔬菜莫過於大白菜了,這可是小編從小吃到大的蔬菜。

一棵大白菜,6種吃法!每一種吃法都好吃到爆,你吃過幾種?這六種做法分別是素炒大白菜、醋溜白菜、金湯白菜、白菜燉豆腐、白菜燉粉條,這幾種都是比較常見的吃法,其中醋溜白菜吃起來最開胃,酸酸脆脆的。接下來小編就跟大家分享一下醋溜白菜的做法。

醋溜白菜

By 多幸福多快樂

配料:

白菜幫 300克、小蔥 2根、蒜 5瓣、食用油 1勺、精鹽 適量、白醋 1大勺

烹飪步驟:

1.先把白菜幫清洗乾淨

2.用刀斜切成薄片,這樣會好熟

3.大蒜切片,香蔥切碎

4.炒鍋上火燒熱,倒放適量的食用油,把大蒜和香蔥放進去炒香

5.把切好的白菜幫放進去翻炒

6.白菜幫發軟後會有一點水出來,加鹽調味,出鍋前倒點白醋進去翻炒均勻就可以出鍋了;切成薄片的白菜幫很好熟,不需要炒太久,這樣白菜幫口感才會脆嫩

7.一盤酸脆爽口的快手小炒菜就可以上桌了

8.完成

烹飪小貼士:

1、白菜含有90%以上的纖維素。纖維素被現代營養學家稱為「第七營養素」,不但能起到潤腸、促進排毒的作用又刺激腸胃蠕動,促進大便排洩,幫助消化的功能。纖維素的另一重要作用,就是能促進人體對動物蛋白質的吸收。

2、秋冬季節空氣特別乾燥,寒風對人的皮膚傷害極大。白菜中含有豐富的維生素C、維生素E,多吃白菜,可以起到很好的護膚和養顏效果。

3.白菜中微量元素鋅的含量不但在蔬菜中是屈指可數的,而且比肉和蛋類的含量還要高。體內經常補充鋅,能夠促進幼兒的生長發育。

白菜上有小黑點還能吃嗎?

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