「清水漱口是清潔口腔的第一步。」山東省口腔醫院李冬醫師說，但漱口不能代替刷牙，含有藥物成分的漱口液雖然可以抑制菌斑的生長，但菌斑在牙齒上附著力很大，只有刷牙、牙線等機械性手段才可以清除菌斑。
選擇牙刷與牙膏
山東省口腔醫院朱麗娜醫師介紹，牙刷選擇的原則為能清除牙菌斑又不損傷口腔中的其他組織，一般標準為刷頭小、刷毛硬度為中度或軟毛，刷柄易把握，具體來說：一般人可選擇中毛或軟毛，刷毛末端充分磨圓的牙刷，保證清潔力又不會對牙齦造成傷害；不能正確掌握刷牙方法的人，比如喜歡橫刷的人，可選擇交叉刷毛的牙刷或電動牙刷。
山東省口腔醫院程愛紅醫師認為，牙膏的功效差別並不大，無非是加大摩擦力、幫助清潔、抑制菌斑，聲稱有修復功能的牙膏必須不間斷使用才有效，因為即使能夠達到修復功能，也會很快磨損。
含氟牙膏的使用是必要的，6歲以上的兒童和成人，每天用含氟牙膏刷牙兩次，每次用量約1克，就會有預防齲齒的效果。山東省口腔醫院魏玲玲醫師說，為了避免孩子吞入過多的氟，3歲以下的孩子不建議使用含氟牙膏，3～6歲的孩子，每次牙膏用量為「豌豆」大小，同時在家長監護下使用，避免吞入過多的氟，導致氟牙症風險，而在飲用水高氟地區，6歲以下的孩子不建議使用含氟牙膏。
刷牙，間隔不超8小時
正確的刷牙方法很重要。不正確的刷牙方法不但達不到清潔效果，還會損傷軟硬組織，比如引起牙齦組織的萎縮。山東省口腔醫院王志峰醫師說，時有老年患者習慣橫向刷牙過於用力，導致牙齒敏感、牙髓暴露變形甚至牙齒折斷的情況。
比較科學的刷牙方法是，牙刷與牙外側面呈45°角，輕微加壓。
一天刷幾次牙可有效預防蛀牙呢？山東省口腔醫院王燕虹醫師說，兩次刷牙的間隔最多不超過8小時，晚上睡前的刷牙尤其重要，而每次刷牙時間至少3分鐘。
塗氟和窩溝封閉
氟，在預防齲齒中的作用早已被人們熟知。我國第三次口腔健康流行病學調查發現，水氟含量高的地區，患齲率較低。專家建議，在乳牙列期、乳牙替換及恆牙萌出期合理使用氟化物，可增強牙齒的抗齲力。含氟牙膏、含氟漱口液可用於日常牙齒保健，定期到醫院塗含氟塗料可有效防齲，一般情況下，一年兩次塗含氟塗料就可以有效防齲。
目前，為預防齲齒，對乳磨牙和恆磨牙進行窩溝封閉被廣泛提倡。窩溝封閉的最佳時機為牙齒完全萌出，且尚未發生齲壞的時候。山東省口腔醫院專家提醒，窩溝封閉必須到正規醫療機構進行，如果操作不規範，不但達不到預防齲齒的效果，還會使細菌以更隱蔽的方式產生齲洞。
此外，定期的口腔健康檢查對預防口腔疾病非常必要。學齡前兒童建議每3-6個月進行口腔檢查，學齡兒童每6個月進行口腔檢查，成人則每6-12個月進行檢查。
版權聲明：凡本網註明"來源：半月談網"的所有作品，均為半月談網合法擁有版權或有權使用的作品，任何報刊、網站等媒體或個人未經本網書面授權不得轉載、 連結、轉帖或以其他方式複製發布。違者本網將依法追究法律責任。如需授權，點擊 獲取授權