今天這位健身達人張西西不一般，她真是個小機靈鬼兒，不僅在社交平臺分享自己運動健身打卡的日常，而且還曾教大家如何拍出馬甲線？方法如下：吸氣，收腹，咔！咔！。不得不說，張西西真是個寶藏小姐姐。然而，「馬甲線」是有了，卻可能被「一雙腿」打破了幻想。接下來就和老師一起去了解這位不一般的健身達人並且學習幾個瘦腿塑形的瑜伽動作吧。
張西西這一身街風穿搭，白色的寬鬆T恤，下身搭配一件牛仔短褲，顯得清純又可愛。而且頭上一頂酷酷的鴨舌帽，又增添了酷酷的運動風。
這張健身照中，張西西的好身材太令人羨慕了！小蠻腰，還有清晰可見的馬甲線，纖細的手臂和雙腿，這身材，簡直可以打滿分了。
其實不難看出她還有個突出的地方，就是大腿內側無一絲贅肉，就連蹲下來自拍，都顯得又細又長，太秀了。
如今雖然顏值很重要，不過擁有一雙又細又長的腿更是加分項。身為想要成為小仙女，穿衣氣質感爆棚的「有志青年」，小夥伴們，注重身材管理太重要了，尤其是腿部塑型。下面老師給大家分享幾個有助於瘦大腿內側贅肉的瑜伽動作，集美們，快一起來學習吧。
體式一
遠望氣場十足，走在街上回頭率超高，保持雙腿塑型好處多多。每天練習幾個瑜伽動作，堅持下來會有很大收穫。
體式要點：雙腿分開站立大約一步遠，兩腿儘量傾斜伸直，上身與頭部均保持直立狀態，雙手相接，雙臂自然下垂至腹部正下方。然後雙腿屈膝下蹲，再起身，重複上述動作做幾組。
體式二
對於雙腿來說，在練習相關瑜伽動作中，通過腿部的拉直，能使腿部韌帶得到極大鍛鍊，同時還能減少大腿內側贅肉。
體式要點：首先身體轉向一側躺在瑜伽墊上，一條腿在下貼於地面，另一條腿搭在該腿上方，上身與頭部微微離開地面，雙臂屈肘，並且使兩隻手掌按在前方瑜伽墊上。接著將上側腿保持伸直抬高，再放下，連起來做幾組該動作。
體式三
不僅如此，腿部的力量感也十分重要，練習過程中，腿部肌肉的增加，就是效果的最好體現。
體式要點：首先躺在瑜伽墊上，接著雙腿屈膝彎曲，並使腳掌踩在瑜伽墊上，上身肩部與頭部貼在地面上。接著藉助與面間的支撐力，使上身與臀部離開地面，同時將兩隻手臂伸直，搭在兩側的地面上。
體式四
瑜伽中的每一個動作都能起到不同的練習效果，長久堅持下去，更有助於身體全面得到鍛鍊與放鬆，更好地管理身材。
體式要點：首先使上身與頭部一起貼在瑜伽墊上，此時將兩腿併攏，一起抬起至與身體垂直，同時將兩腿伸直，兩手壓在背部下方。接著兩腿向兩側保持伸直打開，之後再合攏，重複做幾組該動作。
作為女孩子，畫個淡妝，穿著得體，就是外在很好的樣子了。然而，身材也是一個人氣質的充分體現，想必熱愛運動和健身的女孩都有著強大的自律吧。以上介紹的幾個有利於瘦大腿內側贅肉的瑜伽動作，就送給讀完這篇文章且熱愛運動的你吧，加油。