寶媽母乳少的原因有很多，具體也不清楚是哪一種原因影響了乳汁的分泌。當初，我發現自己母乳不夠時努力地追。我先是分析原因，然後再針對這個原因調整自己。下面這5個原因，看你中了沒有？
造成寶媽母乳少的5個原因
①、寶寶吃得少，乳腺得到的刺激就減少，所以乳汁分泌就少。如果想母乳夠，那就多讓寶寶吃，只要寶寶想吃就給，還有每隔2個小時就要餵一下寶寶，餵得越多，乳汁就分泌越多。剛開始，我也是不夠，我就先採取這個方法，多給寶寶吃。
②、寶媽情緒不佳，容易玻璃心。除了給寶寶多吃以外，寶媽還要調整自己的心態。遇事不要太緊張，或不開心，一切等寶寶長大一點再說。我只要一發現心情不好，就會馬上調整，保持心態良好。這也有利於寶媽身體的恢復。
③、寶媽睡眠不好，休息不夠。這個也會影響寶媽乳汁的分泌，突然感嘆，當媽媽的真是太不容易了。除了面對生完孩子後的一系列問題，還要起夜，換尿布，最後還操心孩子母乳夠不夠吃？因此導致寶媽休息不好，乳汁分泌減少。改善的辦法就是，孩子休息，寶媽也得抓緊時間休息。雖然是一句很平常的話，但卻是最有用的一句話。
④、營養方面的原因，建議要多喝湯，喝鱸魚湯。我月子期間，鱸魚湯是喝得最多的，反而花生豬蹄湯喝得少。一個是我不喜歡油膩的感覺，另外一個是我也不喜歡豬蹄的味道。鱸魚湯肉質鮮嫩，蛋白質豐富，喝這個湯感覺不錯，對乳汁分泌有好處。
⑤、回想一下自己有沒有吃過回奶的食物。比如，韭菜、苦瓜、筍類等，還有茶類，有時一不小心就喝茶了，這個也會影響乳汁的分泌。還有水果如西瓜、柿子等也都有回奶的作用。除此之外還有一些調味料，比如味精、大蒜、花椒等都會影響寶媽乳汁的分泌。
注意以上這5點，基本上到寶寶3個月左右，母乳就夠孩子吃了。如果寶媽母乳少，不防從以上這幾個方面自查字一下，看看自己有沒有這些原因？
最後，我想說的是還是餵母乳比較方便，不用調水溫，不用洗奶瓶，也不用買奶粉，寶寶想吃了馬上就可以吃，非常方便省事。
寶媽們，加油！
我是檸檬橙媽媽，有一個2歲多寶寶，我將持續分享0-6歲相關育兒、孕產等知識。育兒先育己，記得關注@檸檬橙媽媽，育兒路上我們一起成長！