龍海旭醫師在為患兒看診。
紅網時刻3月6日訊（通訊員 何穰 龍海旭）「百草回芽，百病發作」，春季雖然是兒童生長發育的「黃金」季節，但天氣乍暖還寒，冷暖不定，也是兒童感冒和流行性疾病的高發期。從湖南中醫藥大學第二附屬醫院（湖南省中醫院）兒科門診獲悉，連日來，醫院接診的流感及胃腸炎患兒均有上升趨勢。兒科主治醫師龍海旭提醒，春季氣溫回暖，各種病菌和病毒異常活躍，疾病容易侵襲年幼體弱的兒童。強身才能健體，家長朋友們要幫助孩子遠離疾病、茁壯成長，可以從以下幾個方面入手。
小兒推拿，助長高強體質
《黃帝內經》云：「春三月，天地俱生，萬物以榮」，意即春季生機萌動、萬物繁榮、陽氣升發，是最富有生命力的季節。把握住春季這個萌發好時機做做「推拿」，能幫孩子強健脾腎、益腦增智，還能促進生長發育、改善脾胃虛弱等症狀。
龍海旭醫師介紹，兒童推拿常用手法有摩腹、按揉足三裡、湧泉穴、百會穴等。其中，以手掌按摩全腹可健脾胃、調整腸道功能；位於小腿外側的足三裡是胃經的大補穴，按揉可調理腸胃；按揉足底的湧泉穴，對於兒童防治疾病及保健等各個方面都非常重要；每天按揉孩子頭頂正中心的百會穴20—50次，可振奮陽氣、扶正祛邪、清利頭目。
此外，龍海旭醫師著重介紹了小兒捏脊法——孩子俯臥，背部裸露，大人用雙手的中指、無名指和小指握成半拳狀，食指半屈，拇指伸直對準食指前半段，然後頂住患兒皮膚，拇、食指前移，提拿皮肉，同時向上捻動，自尾椎兩旁（即脊柱兩側）雙手交替向前推動至大椎穴（脖後突出位）兩旁。捏脊法可刺激背部穴位，激發「長高因子」，從而有效調節和增強臟腑功能，激發內臟活力，改善肌肉和骨骼系統的營養，是加速生長發育的良方。
補充營養，三個方面要注意
多吃些五穀雜糧。春季飲食應以清淡、富有蛋白質、維生素和微量元素及易消化食物為主，不要讓孩子吃過於油膩的燒烤油煎食品。讓孩子多吃些五穀雜糧頗有益處，如小米有健脾和胃作用，適合脾胃虛熱的孩子，小米粥上一層黏稠的「米油」營養極為豐富，對恢復胃腸消化功能很有幫助；玉米有健脾利溼，開胃益智作用；薏米有健脾補肺，清熱利溼作用；黃豆有健脾益氣作用；赤豆有健脾補血作用，特別適合脾虛且貧血的孩子。
巧攝鈣與蛋白質。春季孩子生長發育加速，需鈣量增加，應給孩子多選用含鈣豐富的食品，如牛奶、豆製品、魚、蝦、芝麻等。嫩豆腐含鈣也很豐富。蝦皮是「儲鈣的倉庫」，可將蝦皮放入湯中或做成菜包子餡，補鈣功效尤佳。另外，可多選用雞蛋、牛肉等為孩子補充優質蛋白。
平衡攝入維生素。維生素缺乏不僅容易引起感冒、呼吸道疾病和胃腸道疾病。兒童膳食中如缺乏維生素A會出現乾眼病、皮膚乾燥和呼吸道疾病；缺乏維生素B可患唇炎、口角炎、舌炎；缺乏維生素D會缺鈣、患佝僂病等。尤其在春季身高發育黃金時期，更應注重維生素的攝入。
龍海旭醫師表示，維生素A在魚肝油和深綠色、深黃色蔬菜及水果中含量較多；維生素B富含於動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆製品、穀物、胡蘿蔔、魚、蔬菜等食物中；維生素C在綠色蔬菜和水果中含量較多；維生素D在魚肝油、動物肝臟、蛋黃和牛奶中含量較多；維生素E在麥、米胚中的油脂，蛋、肉類中含量較多。
著裝方便添減，顏色宜鮮豔
此外，龍海旭醫師提醒，孩子尤其要注意根據天氣變化適時添減衣物。春天儘管天氣轉暖，但是氣溫變化大，尤其是早晚與中午的溫差還相當大，因此，宜穿著方便添減的兩件衫。為了與大地回春的自然美景相映，衣著的顏色宜偏淡色帶鮮豔，也有利於提升快樂的情緒，增益孩子的心理健康。
警惕倒春寒也很重要。剛剛過去的冬季，因為各種保暖措施的完備，使孩子的耐寒能力下降。春暖花開，如過早地頓減衣物，一旦寒氣襲來，會使血管痙攣，血流阻力增大，影響機體功能，造成各種疾病，所以春季「捂一捂」更有利於孩子的健康，衣服宜漸減，衣著宜「下厚上薄」，體質虛弱的孩子要特別注意背部保暖。
來源：紅網
作者：何穰 龍海旭
編輯：易銳華
本文為紅網原創文章，轉載請附上原文出處連結和本聲明。
本文連結：https://health.rednet.cn/content/2019/03/06/5197567.html