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作者：鳳保寧 ｜版權：鳳保寧官方訂閱號
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對於女性來說，「大姨媽」是很重要的一種存在。想必每個人都對她愛護有加，比如：記錄她來的日期和送走她的日期、她總共停留了幾天等等。
每個人都希望能夠做好充足的準備，好生伺候著尊貴的「大姨媽」。
儘管如此，依然有很多難題困擾著大家，例如痛經、經期不規律、經血量少等等。
跟痛經、經期延遲/提早比起來，經期量少往往是大家最容易忽略和遺漏的一項了。
那麼就有人問了：以前因為量多總是弄髒床單、衣褲而苦惱，但真的當經期血量越來越少的時候又開始焦慮了，我是不是得了什麼病？
今天小編就帶大家一起看一看，經量減少的原因。
出了天生的生理結構，女性經期量少很有可能是因為身體處於營養不良的狀態，但如果長時間存在經血量過少的情況的話，一定要警惕，這會對身體健康造成傷害！當心以下情況找上門：
很多人覺得這是在危言聳聽，認為月經的血量和能不能生育沒有任何的關係，其實這樣想就錯了。
月經血量的多少，其實和女性體內雌激素、孕激素以及子宮內膜的脫落程度有關，如果月經血量非常少，那就要小心了，這其實就是在暗示你，體內的雌激素或孕激素的異常，從而影響到女性的正常生育能力，嚴重可能會導致女性不孕。
卵巢直接影響到女性的月經，月經血量過少其實就在間接反映體內卵巢的健康情況。若長期有月經血量過少的情況出現，子宮內膜剝落不完全，很有可能會導致子宮內膜異位症、宮頸炎等疾病的出現，對健康不利。
如果女性月經血量過少，那她在月經來臨的那段期間，很容易有頭痛的現象出現，甚至因頭痛導致夜間無法正常入睡，影響日常生活。
月經對於女性來說是一次排毒的好時機，但是對於月經血量過少的女性來說，體內的毒素可能無法完全排出體外，日積月累之後，就會導致女性的面容受到影響，長出色斑、暗瘡等，影響美觀。
以上，就是月經量減少，可能出現幾種情況。一旦出現了上述症狀，我們需要對此有足夠的重視，以免情況惡化。
那麼，月經量少的我們究竟應該怎麼辦呢?
在日常生活中，有一個良好的睡眠質量是非常重要的。睡眠時間佔了我們一生中將近三分之一的時間，能夠有一個良好的睡眠質量，對於我們的日常生活是非常有幫助的。
月經量減少，也有可能是我們日常的營養不均衡所導致。平時需要注意營養的攝入，多吃新鮮的蔬菜水果，少吃或者不吃高油膩、高脂肪的食物，以免身體的激素情況有所異常。
需要特別注意日常生活中微量元素的攝入，可以多吃牛肉、魚類，及時補充新鮮的蛋白質。
天氣寒冷，當然需要注意日常的保暖工作。在月經期間，需要做好腰部、腹部的保暖工作，以免出現受涼，從而導致宮寒等問題，影響身體健康。最終宮寒也將導致我們的月經量減少，影響身體健康。
對於經血量過少的女性來說，在生活中做好上述3點，將有通淤血、暖子宮的作用。
大姨媽是每一個女性的「好朋友」，及時發現它的異樣並儘快做出調整，要做一輩子的好朋友喔。
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