背後長痘也就是粉刺，是毛囊性丘疹或者是膿包，是以毛囊為中心的皮膚病。夏天穿露背裙子，令很多背後長痘的女生很苦惱。而且背後的痘痘又不容易去除。
有的痘痘不僅會影響美感，還會出現又疼又癢的現象。對生活造成了困擾。怎麼去除背後痘痘成了很多女生的心頭大事，想要擁有光滑的後背，要做好幾項工作就可以了。
01背後長痘怎麼辦？做好這些工作就可以
一、降火
其實很多時候，長痘都是因為火氣過旺導致的。而背後長痘也不例外，火氣過旺使得油脂分泌過剩，導致背部出現痘痘。所以平時生活中一定要注意降火。儘量避免吃辛辣刺激性的食物，心情也要儘量保持平靜。
尤其是在夏季時，辛辣刺激性的食物一定要注意避免，本來夏天天氣比較熱，心情比較燥熱，難以保持平靜。而且油性皮膚的女性，油脂分泌較為過多，辛辣刺激性食物就會更加加速油脂的分泌。所以注意這點，這樣可以有效緩解背部出現痘痘的情況。
二、保持個人衛生
後背的痘痘很多原因也是由於蟎蟲導致。而蟎蟲多存在於床單、被罩等直接與皮膚進行接觸的物品中，所以一定要按時及時更換清洗直接與皮膚接觸的物品。
因為身體會因為新陳代謝分泌一些油脂，這是蟎蟲非常喜愛的東西，所以使得後背及身體皮膚中的小疙瘩、痘痘不能緩解。平時也要將被子、褥子常常晾曬，利用陽光將存在於被子、褥子上的蟎蟲高溫殺死。
三、及時更換衣服
其實後背長痘也有部分原因是與個人的衛生情況有關，尤其是在身體出汗情況後，一定要注意洗澡更換乾淨衣服。如果出汗後沒有及時更換衣服，容易使得汗液堵塞毛孔，就會出現長痘的現象。而且保持個人衛生對皮膚也有好處，身體經過新陳代謝會排除一些垃圾，如果不及時清潔，堆積在皮膚表皮，不但容易堵住毛孔，對個人健康也有威脅。
四、洗熱水澡，使用硫磺皂
為了保持個人衛生，要經常洗澡。一定要選用熱水，這樣可以讓皮膚好好地盡情呼吸，等到毛孔全部張開以後，可以在背上塗抹鹽或者是硫磺皂，然後用浴刷輕輕的摩擦，記住力道一定要輕，不然把痘痘弄破就更不好處理了。
而且硫磺皂中含有的硫磺成分不僅能夠起到抑制皮膚腺分泌的作用，還能夠清楚蟎蟲和寄生蟲。但是一定不要過多使用，一周一兩次就可。
五、補充維生素
維生素對身體和皮膚都有著很大的作用，對於長痘的現象，可以適當補充維生素B。這是因為維生素B是糖代謝過程的關鍵物質，有利於促進脂肪代謝，因為脂肪代謝不良會導致皮炎以及痘痘出現。
所以可以補充維生素B有很好效果。平時要多喝水、多處蔬菜水果，儘量減少吃味精雞精，因為這回造成鋅的排除增加，而鋅的缺乏也會導致後背長痘。多吃清淡的飲食。維生素A或胡蘿蔔素可以促使皮脂排出通暢，需多食，如胡蘿蔔、韭菜、薺菜、菠菜等。B族維生素有調節皮脂腺分泌的作用，需多食，如豆類、乳類、蛋類、綠葉蔬菜。
其實女性皮膚相對而言會比較脆弱和敏感，很容易就會長痘。除了後背長痘，面部長痘也要注意。面對自己經常容易長痘，一定要注意，可以從生活中注意這幾種行為，不僅可以祛痘還可以預防長痘。
02易長痘怎麼辦？這幾件事要注意
1、不要經常觸摸臉部
手上的細菌是身體部位較多的，所以一定要儘量避免用手觸摸臉部，這會造成手上的的細菌進入到面部肌膚，造成細菌在臉上滋生，這就會導致面部開始冒痘。
而且一定要注意頭髮保持乾淨，因為頭皮處的血管和細胞較多，會產生油脂，如果頭髮不乾淨也會容易刺激臉部的肌膚，當頭髮接觸到面部時，很有可能會將頭髮上的油脂轉移到面部，造成長痘的現象。
2、減少甜食
甜食不僅會給身材造成負擔，對皮膚也有影響。因為糖分較多的甜食及碳水化合物多的點心是非常容易造成長痘的。因為身體不能及時吸收，而且也會刺激身體的激素生成，對皮膚有影響，過多的油脂堆積，就會非常容易在身體中長痘。
3、不要熬夜
熬夜通宵會使身體還在一個運轉，工作的狀態，會導致內分泌和代謝紊亂，肝火很旺，皮膚出油也是白天的好多倍。會導致身體內分泌失調，長時間熬夜不僅對身體還是對皮膚都有影響，會導致痘痘出現。
皮膚會變得暗沉無光，所以為了避免出現痘痘，一定要養成一個良好的生活習慣，儘量早睡早起，保證一天八小時的充足睡眠。
4、保持平穩的心情
成年人容易長痘多是因為壓力過大或是心情較為暴躁，容易導致體內雄性激素增多，體內的荷爾蒙平衡受到幹擾，內分泌失調，引起皮脂分泌過多，不僅會使毛孔粗大，還會非常容易長痘。
而且當壓力過大時，體內會產生活性氧物質，會劃傷皮膚細胞，減緩痘痘和皮膚的修復。
5、飲食要清淡
如果平時飲食喜歡吃油炸類或是辛辣刺激類食物，會非常容易導致皮脂腺分泌旺盛，使身體出現毛囊炎的風險大大增大。而且女性如果常吃辛辣食物容易刺激汗腺排出汗液，分泌過多的油脂，就會堵塞毛孔，導致皮膚長痘。
飲食清淡也是從內部改善了身體條件，所以外部的皮膚也會變的細膩光滑，美白，有彈性，有光澤，整個人看見也會顯得年輕。
無論是面部還是背部長痘，一定要注意以上這幾件事，只要改正日常的飲食習慣和生活習慣，對皮膚一定是有所幫助的，而且好的生活習慣對身體也會有所幫助。