原標題：
@家長：開學在即這四招幫助孩子收心
全天睡不醒心思收不回作業做不完體重漲不停
中國江西網/江西頭條客戶端訊(江南都市報記者高譯丹)在經歷了「超長寒假」後，南昌市中小學生陸續復學，不到兩個月後又回到「放養」狀態。如今暑期馬上結束，孩子如何從散漫的狀態進入規律作息中？如何克服「開學症候群」？本報邀請江西省初中數學學科帶頭人、南昌市優秀班主任劉燕為家長支招。
「開學症候群」的表現
劉燕是南昌二十八中初三年級班主任，有20餘年教學經驗，對於學生在連續「放養」期間的狀態十分了解。她用一首詩總結了學生假期的四種狀態，相信是部分同學目前的真實寫照——
睡神持續症，全天睡不醒！
靈魂放空症，心思收不回！
拖延懶惰症，作業做不完！
吃玩放縱症，體重漲不停！
四方面助孩子恢復學習狀態
南昌市民章女士的女兒開學即將上初二，初一期末考試成績並不理想。「我其實料到了這個結果，在家的學習效率怎麼也不及在學校，那時只想著儘快開學，女兒能早點收心。」章女士希望秋季開學後，女兒能儘快調整學習狀態，把成績提上來。
劉燕認為，長長的假期使孩子們或多或少產生了惰性，他們在家中缺少約束，身邊的飲食起居都被家長照顧得妥妥噹噹，沒有任何壓力。現在面臨回校上課，許多同學會產生一定的恐懼和焦慮，家長可以從四個方面幫助他們儘快恢復學習狀態。
●多與孩子交流調節心理落差
劉燕建議，家長需多關心孩子，多與孩子交流，利用飯後或睡前陪孩子聊聊天，回顧歷史，展望未來，以鼓勵為主，舒緩孩子們的心理壓力。
對於即將升入畢業班的孩子，家長可以與孩子共同探討學習計劃和學習效果的有效執行和實現，幫助孩子制定可行目標，讓孩子對新學期的到來產生期待和希望。
●模擬開學作息時間穿外出服拍照打卡
「假期的作息時間對孩子們來說太放鬆了，臨近開學，調整到正常的作息時間尤為重要。」劉燕告訴記者，她作為新初三的班主任，在臨近開學的前一周，向全班同學發布了一個起床打卡的作業，每天早上7時前拍照打卡。
「7時前，學生要整理好內務和儀表，穿著外出服在可證明時間和日期的電子產品前拍照上傳打卡。」劉燕稱，要求穿外出服不穿家居服是為了防止學生打卡後睡回籠覺，以督促他們調整作息時間。她還要求，一周內，同學們要參照學校的上課時間在家自習，將暑假作業進行梳理，查漏補缺，迎接新學期的到來。
●家長以身作則孩子更容易「進入角色」
「假期結束後，家長希望孩子們能回到正常的學習軌道，不再松鬆散散，自己也要以身作則。」劉燕稱，如果家長仍處在鬆懈的假期生活中，比如全家看電視看得很晚、經常外出與朋友打牌等，會對孩子造成一定的負面影響。
劉燕說，只有家庭氣氛回到有規律、安靜、祥和的狀態中，孩子們才更容易「進入角色」。
●強化閱讀習慣的養成
「閱讀的重要性相信大家都是了解的。臨近開學，希望同學們要更加強化閱讀習慣的養成，根據自己的興趣選擇相關的書籍，儘量兼顧各類型書籍。」劉燕說，閱讀需要一個良好、安靜的環境，這種習慣一旦養成和強化了，對孩子們學習上的收心也是很有幫助的。
對於即將開學的學生們，劉燕寫了一段寄語：同學們，學習是一場馬拉松，假期結束，等待我們的是全新的挑戰。當然我們也需要做到勞逸結合，既不疲憊，也不鬆懈，保持良好心態，相信我們每個人都可以快速回歸良好的學習狀態。