在生活之中有著許多的東西都是可以影響到我們的身體健康的，而枕頭就是這樣的一件物品，我們枕頭選擇的對不對，往往會關係到我們的頸椎好不好，頸椎是我們的身體之上十分重要的一個部位，而枕頭的好壞卻決定著頸椎是否健康，那麼在這五花八門的枕頭種類之中，我們要怎麼樣來挑選對我們頸椎好的枕頭呢?
為何枕頭決定頸椎的健康
為何枕頭決定著我們的頸椎的健康，這是因為我們如果選擇了正確的枕頭，可以讓我的頸椎緊貼在枕頭上面不至於懸空在哪兒，但我們要是選擇了錯誤的枕頭，就會導致我們的頸椎懸空在哪兒，讓我們的頸椎無法達到合適的生理曲度，從而導致頸椎懸空使得頸部的肌肉、韌帶關節處於在一種緊張的狀態之中，讓我們的椎動脈通路受阻，導致我們出現各種各樣的頸椎疾病，所以說枕頭決定著我們的頸椎健康的原因就在這裡。
什麼樣的枕頭好
那我們要選擇什麼樣的枕頭，才可以幫助我們保護好頸椎的健康呢?其實我們挑選枕頭的因素十分的簡單，只要遵循著下面的幾個原則就可以幫助我們尋找好，可以保護頸椎健康的枕頭了。一起來看一下是哪幾個原則，可以幫助我們尋找到能夠保護健康的枕頭吧!
一、看高度
看枕頭的高度，枕頭的高度往往就是選擇枕頭的一個重要因素，太高的枕頭會導致我們的頸椎彎曲在那裡，不僅僅會讓我們出現打呼嚕這樣的狀況，頸椎的通路受損，雖然我的頸椎沒有懸空，但是我們的頸部神經卻處於一種較為極限的拉伸狀態下，在這種拉伸狀態之下很容易就會出現頸部僵硬、頸部肌肉勞損這樣的症狀發生，所以我們選擇枕頭最好選擇合適的高度。
那什麼樣是合適的高度呢?其實枕頭的高度早有定論，無論是傳統的中醫局中還是西醫之中，所推薦的枕頭高度都是10到15釐米，當然這是適合大部分人的，有小部分的朋友還是要根據自己的頸部生理曲度來選擇，但小編在這裡推薦最好不要選擇高於18釐米，低於10釐米的枕頭!
二、看硬度
枕頭的硬度，也是我們所要考慮的一個關鍵因素，太軟的枕頭很容易的就會加重我們頸部肌肉的疲勞感，如果長時間的使用這種太軟的枕頭，就會導致我們出現肩背疼痛的狀況，另外太軟的枕頭會讓我的頭部陷入枕頭之中，影響我們頭部的血液循環，導致頭部出現麻木的狀態，危害到我們的生命安全!
那麼是不是枕頭越硬越好呢?其實也不是這樣的一個道理，枕頭越硬對我們頸部所造成的壓力也就越大，很容易的就會造成在落枕這樣的狀況出現，甚至嚴重一點還會頸椎變形這樣嚴重的後果，所以我們選擇枕頭時只要選擇軟硬適中的就好!
三、看枕芯
枕芯也是我們在選擇枕頭時的重中之重，好的枕芯充滿著柔和感，有著良好的彈性、透氣性、防潮防溼，可以給我們的頸部提供一個最佳的休息感覺，讓我們的頸部能夠最大化放鬆下來，幫助我們保護頸部的健康。
但是太差的枕芯，不說給我們感覺如何，就說它的材料可能都是充滿著危險性的，譬如黑心棉枕芯在市場上就是十分常見的，我們甚至都不用說它會給我們的頸部帶來什麼樣的感覺，因為黑心棉是一種嚴重危害我們健康的事物，所以我們在挑選枕頭的時候，枕芯就是至關重要的部位。
四、看長度
枕頭的長度也是我們要參考的因素，一般來說我們選擇枕頭最好選擇比我們肩部略長一點的枕頭，當然了，選擇長一點的小編也沒有意見，因為長一點的枕頭，在我們睡眠時轉動頭部的時候不至於掉落枕下，讓我們的頸椎沒有支撐物而受到傷害，此外長一點的枕頭也會給睡眠帶來安全感，讓我們可以睡的更香更甜!
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