孩子近視後,很多家長就會希望老師將孩子座位調到前幾排去,覺得「靠近黑板看得清」。
實際上,孩子視力不好,上課時將座位調至前排對近視的控制沒有意義。
一般說來,我們的眼睛對5~6米的物體,不需要調節就可以在視網膜上形成清晰的物像。所以坐在這個距離的座位上是比較合適的,距離黑板5-6米為最佳位置。這樣眼睛的調節比較放鬆,用眼不易疲勞,有利於防控近視的產生與發展。
將座位調至前排短期內可以減輕兒童的視覺負擔,但是從長期看會加劇兒童的視疲勞。長期通過距離來調整視力,反而可能加速近視度數的發展。
那麼孩子在校園內
預防近視眼要注意的有哪些呢?
第一招 用眼環境要注意
1. 讀書寫字時要有充足的照明。避免在過亮、過暗或搖晃不定的光線下讀寫。
2. 不要躺著、歪著、趴著或走動時看書。
3.儘量不用過細的筆寫作業,作業用紙要潔淨不能反光。
4. 寫作桌椅要和身高匹配,書桌高度以到上腹部附近為宜。
第二招 讀寫姿勢要正確
1. 眼睛距離書本約一尺(33釐米),前胸距離桌子約一拳,握筆距離筆尖約一寸(3釐米左右)。
2. 握筆姿勢要正確,執筆角度要合適,寫毛筆字時力求筆桿直立,寫鉛筆,鋼筆字筆桿與紙面的角度在40—50度之間。
3. 讀書寫字時要坐正,不能彎腰駝背或趴在桌上,頭不可外向一邊。
第三招 眼睛休息要牢記
1. 不長時間近距離用眼,下課要走出教室,不面對書本。
2. 學生每近距離用眼40—50分鐘時,休息5—10分鐘。
3.可以利用課間休息時間走到戶外,眼睛凝視遠方,進行遠眺。
4.必須注意個人用眼衛生,保持眼睛周圍清潔。
第四招 均衡飲食要做到
1. 攝入充足的維生素A、維生素C、以及葉黃素這是非常重要的。
2. 做到不挑食,不偏食 。
3. 保持食品低鹽低糖。
第五招 定期檢查要堅持
1. 每學期定期檢查兩次視力、每年作1—2次眼部常規檢查。
2. 做好眼保健操訓練,保證動作正確,按壓穴位手法準確。
3.如果出現視力下降,一定要儘快到醫院或到眼保中心作進一步的檢查,做到趁早趁小防控視力。