孕9周準媽媽飲食要點？

2020-10-03 美媽錦囊

孕九周，從這個月開始，胚胎正式可以叫做「胎兒」了，他現在大約有2cm長。本周準媽媽可能還在被孕吐困擾著，而且發現自己越來越愛吃酸味食物，可以改善孕期內分泌變化帶來的食慾下降嘔吐以及消化功能不佳的狀況，本周準媽媽還應該多吃一些健腦食物，如核桃糕，果仁麵包都可作為加餐。

本周飲食要點，

第一，從這周開始調整自己的食鹽量，控制在每日五到六克為一，因為鹽中鈉元素的含量很高，孕婦體內的鈉過高會導致水腫，或者使水腫越來越重，還會使孕婦的血壓變高，嚴重的孕婦還可能心力衰竭，但是低鹽也不好，所以需要注意食用量。

第二，準媽媽要少吃動物肝臟，少吃油炸食品，少吃高脂肪食物，最好別喝刺激性飲料，

第三，應多吃含纖維的食物，防止便秘。





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  • 孕24周準媽媽飲食要點？
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