妮可語錄：女人應該靠什麼才能使男人「神魂顛倒！
自古以來，女性就經常圍繞著身材展開討論，隨著社會的不斷發展，對於女生身材的要求也在慢慢的產生變化。毫無疑問，女人的身材對其另一半有著致命的吸引力。當你們保持關係之後的很長時間，都需要這一種客觀物理性的東西來保持魅力。所以，身材真的很重要。或者說，無論結婚與否，都需要保持自身魅力，保持身材就是重要的一方面。
身材好是針對男女眼裡的骨感美和協調均勻，不過大部分男人眼裡的身材好只是臀突、胸凸，也就是男人口中所謂的「豐乳肥臀」。
這在現實生活中是普遍存在的，就男人的審美角度看，一般都是喜歡有曲線的女人，可能是他們天生的一種心理，也可能是他們感覺這樣的女人慾望強烈吧！
那麼我們應該怎樣練就這樣的身材呢？這裡我想向大家推薦的是—--瑜伽。通過瑜伽的體位法和持之以恆的練習，可以讓你的身體得到顯著的變化。健美胸部，美化腰臀部，將統統不在話下。
話不多說，先給大家介紹一種鍛鍊腰部曲線的瑜伽動作----門閂式。
門栓式是一種跪姿瑜伽動作。這個瑜伽動作能使四肢得到伸展，強化脊柱和內臟。堅持練習還可以消除腰圍線上的脂肪，輕鬆重塑腰部曲線。
步驟：
*跪立於地面，左腿向左伸展，腳尖向外，右膝和左腿在同一線上；
*吸氣，兩臂平舉，舉與地面平行；
*呼氣，將左臂向左側伸展，彎曲身體直到左手與左腳腳背相接觸；
*右臂同時伸向左前方，眼睛看手指尖方向；
*吸氣，將軀體轉回正前方，收回兩腿兩臂，呈跪姿；右側同於左側。
顯然，一個是不夠滴，再來----新月式。
新月式，是一個幅度很大的姿勢，做這個姿勢時要儘量讓自己的雙臂向後伸展，但是要是舒適為限度。這個姿勢可以舒展臀部，伸展和增加脊柱的靈活性，但注意不要過度拉伸。
步驟：
*從左腿開始練習較好，然後再練習右腿。兩膝跪立，雙手撐地。
*左腿向前跨出，右腿放在雙手之間，腳趾前指，腳跟垂直於右膝下方。膝部不要左右傾斜，右膝保持在胸部正中位置。手掌可以放在地面，也可以之間撐地。
*左腿成弓部向前，拉伸右臀部。頭部向前運動，脊椎拉伸，兩肩胛骨下沉。保持這一姿勢。
*手臂沿耳際向後伸直，身體跟著後彎，合掌姿勢不變，維持此姿勢不動，等累了再換另一邊練習。手臂伸直，頭向後仰，胸及整個上背部後彎。提臀向前伸展，膝蓋在腳趾正上方，右腳平放在地上，腳背貼地。
練習重點：保持好呼吸,呼氣身體儘量向下沉,吸氣身體儘可能向上伸展. 新月式屬於背屈姿勢。因為在更高級的姿勢練習中，雙臂要向後伸展，頭向上仰，脊椎向後彎曲。
瑜伽是一種運動方式，可以減肥、塑身、改變形體缺陷。但經過我們持之以恆的堅持，我們應該對它有更深層的認識哦。比如控制自己的心靈，控制自己的身體。希望我們廣大女性可以成功塑造完美的身材，讓你心中的他沉迷其中，不可自拔。
好啦，關於這部分的介紹我們就先告一段落了。但是，我們千萬不要鬆懈哦，堅持，努力，快和小編一起行動起來吧。
有什麼需要的可以跟妮可留言呦，妮可會108體式千變萬化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。