1、聽一首民謠，去了解民謠歌手的故事。
2、去一個陌生的城市，停用微信幾天。
3、背誦你曾記住了的東西：一首詩、一首歌、一個故事、一段獨白。
4、騎腳踏車壓馬路看風景。
5、在附近的小鎮來一個一天的短途旅行，不一定要和朋友，自己聽著CD拿著相機逛逛也很好。
6、去學一些新的語言，簡單的，比如早安用義大利語怎麼說？
7、給你喜歡的某個事物寫個評論。
8、向朋友解釋你知道的某件事，或你以為你知道的某件事。
9、列出你正在進行中的項目，或計劃開始的項目。給其中的一個項目定個截止日期。
10、回顧在過去一周、一個月、一年、五年、十年裡你做過的每一件事。
11、去逛街，專門逛自己平時從來都不會進的小店，或者去商場，女生看男裝，男生看女裝。
12、儘可能詳細地去描述某件事，然後儘可能簡潔地去描述它。
13、寫一首歌，或翻唱一首歌。
14、跟著電視劇或電影裡的人念臺詞，想想自己就是那個角色，增強帶入感。
15、到書城或者圖書館看書，帶足麵包，水，看上一天。
16、在腦海中寫完一個故事或一首詩歌。
17、觀察在你旁邊的人（隨便哪一個）。注意他們在做什麼。
18、觀察房間裡的能量水平如何在隨著時間而變化。
19、跟兄弟姐妹或好朋友比賽吃東西的速度，比如吃兩公斤葡萄，看誰先吃完。
20、找幾個人來家裡玩真心話大冒險，難題要出的越驚悚越好。
21、列出你全部的興趣愛好，給它們排個序。
22、坐公交車，看心情隨意上下車，看能到哪裡去。
23、乘一條平時很少或者基本不乘的路線的公交車，從起點到終點。
24、陽光燦爛時在湖邊看書，發呆，吹風。
25、和老人家去釣魚。
26、去傳統的菜市場買菜,體驗討價還價的成就感。
27、自己一直朝著一個方向走，直到意識到應該停下來。
28、把自己的城市還沒有去過的地方逛遍。
29、到街頭做一天的志願者。
30、城市周邊的農村都興起了農家樂的旅遊項目，不如到農村體驗一下生活，乾乾農活，吃吃農家飯。
31、打坐。
32、觀察你自己的情緒和行為如何隨著時間而變化。
33、儘可能地保持靜止，保持儘可能長的時間。
34、嘗試採訪一個你很尊敬的人。
35、給自己做普魯斯特問卷。
36、沉思。
37、沒有寵物又愛心泛濫的可以經常去調戲親戚家的寵物。
38、把媽媽的拿大串鑰匙拿來，把家裡所有的抽屜柜子開一遍。
39、尋寶大行動，想一件小時候見過但丟失很久的東西，規定一個時間把它找出來。
40、讓朋友給你推薦一部覺得你應該看電影——他們認為你需要去看的東西。然後看掉它。（反過來，也給他們推薦一部）
41、給一段時間沒有聯繫的朋友打電話或寫郵件。
42、觀看某人的行動，嘗試去理解他在想什麼、感受什麼、想要什麼。
43、說出一部你想讀很多年了的書。是什麼阻止了你？
44、讀那本書。至少讀完第一頁和最後一頁吧。
45、隨手翻開詞典，讀那兩頁上面的每一個字。
46、製作房間裡所有東西的清單。
47、搭上一輛火車或汽車，它能開多遠你就坐多遠，然後再坐回來。
48、把自己喜歡的詩全部抄寫一遍。
49、練習一種口音。一整天都用那種口音說話。
50、嘗試一種新的運動或健身方式或頸椎操。
51、去超市捏泡麵。
52、隨機選擇兩個條目或概念，然後腦洞大開地給出它們之間的聯繫。
53、構組一個萬智牌套牌。構組一種新的玩法。
54、發明一個其他人可能會真正去用的新詞或表達方式，然後試著讓其他人去用。
55、介紹兩個尚不認識但應該成為朋友的人認識。
56、撮合兩個都單著的朋友。
57、走進一家經常路過但從未進去過的街邊小店。
58、和陌生人聊天。
59、去咖啡館，偷聽周邊人的談話，記錄下來。
60、做事時和自己傾向的做法反著來。逃離自己的習慣和日常節奏。
61、隨機地讀一篇維基百科文章。
62、讀你擁有的每本書的第一句話和最後一句話。
63、給自己寫簡歷，寫各種版本的簡歷。
64、聽一張曾經對你而言意義重大但已經很久沒有再聽過的專輯。
65、寫下所有你認識的人的名字。
66、寫下所有你去過的地方的名字。
67、列出所有你吃過的食物。
68、做手工肥皂，然後把洗面奶沐浴露都摒棄掉。
69、吃一些你此前從未吃過的東西，最好是某種蔬菜或水果。
70、嘗試去吃一種你很確定自己不喜歡吃的食物。
71、給朋友做頓飯。
72、送朋友一些貴重的禮物。
73、打電話給一個遠房親戚。
74、洗一個漫長的澡，洗一個你有史以來最長的澡。
75、找一張你所在城市的地圖，用彩筆標出每一個你實際去過的地點。
76、買一個烤箱，自己做蔓越莓餅乾。
77、找一個簡單的任務，然後以儘可能簡單的方式去完成它。
78、看你能做出多少種鬼臉。
79、做瑜伽。
80、做一件你認為自己不能做的事。
81、站在大街上，看人來車往。他們都要去哪呢？
82、去福利院做一天義工。
83、關注一種動物，比如松鼠、鴿子或貓。它們是怎樣打發時間的呢？
84、無比專心地研究一棵樹或其他植物。
85、聞東西。無比仔細地描述每一種味道。
86、寫下你最早的記憶。
87、和老人聊天，讓他給你描述在你出生之前的世界是什麼樣子。
88、打聽那些比較生疏的朋友的近期動向。
89、花上一整天去問些荒謬的問題。
90、做個反對主義者。不贊同任何人和任何事。
91、讀一篇你不喜歡的人的文章。
92、做一件你討厭做的事。找到一個能讓你喜歡做、甚至愛做它的方法。
93、下決心改變自己的某些部分。
94、想想你希望自己五年後在哪裡生活。
95、想想你希望自己五十歲時在哪裡生活。
96、完成一件你曾經嘗試過但覺得不可能達成的事。
97、感受和享受當下的天氣，不管當下是哪種天氣。
98、說出一部你十分想看但還沒看的電影，然後看掉它。
99、翻大人以前的老照片，聽他們講故事。
100、當你有空時，再列出一個人可以去做的100件事。