瓦倫達效應
指的是越在意的就越容易失去。
美國著名的走鋼絲表演家瓦倫達，演技高超從未失手。當他準備最後走一次鋼絲，作為告別演出時。結果他失敗了，他走到中間，然後做了兩個難度並不大的動作，之後就從高空掉了下去。
後來有記者採訪他的妻子。他妻子說，我就感覺這次一定會出事，因為他在出場前就不斷地說這次不能失敗。以前表演，他都只是想著走好鋼絲這件事，而不去管其它問題。而這次，他太想成功了，反而無法專注於表演。因為壓力大，又患得患失，結果失敗了。
人們常說壓力就是動力，但瓦倫達效應提醒我們，壓力其實是一把雙刃劍，運用的不好，可能把我們自己壓垮。不良的壓力，會讓人感到無助，失落，還會引起身體和心理上的不良反應。比如心情煩躁，甚至有時候因為上火，結果身體出現病變。
很多時候患得患失的心理，讓我們的注意力高度集中於正在做的事情，連一些最基本的應對，都需要深思熟慮，比如先邁左腳還是先邁右腳，最終的結果就是反應變遲鈍了。
負面情緒，會使一個人的精力分散，最終把時間浪費在無用的胡思亂想上。所以我們平時要想辦法提升自我，一個技巧熟練的人，當出現某種意外情況的時候會下意識地做出正確的應對，這並不是運氣，而是在日常訓練中獲得的潛意識記憶，而過度緊張會摧毀了無意識反應能力。
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