小兒近視眼的7個預防方法,太實用了!很多寶媽都收藏了~

2020-12-20 法瀾秀媽咪

(全文字數:1137字 閱讀時間:4分鐘)

航航是我同事家的兒子,今年5歲。幾天前,在商場裡偶遇同事跟她的寶貝兒子,我發現孩子竟然戴上了眼鏡!看著我一臉蒙圈的樣子,同事解釋道,「上個星期去給孩子做了一下視力檢查,醫生說他近視加散光,剛剛才帶他去配了副眼鏡……」

這麼小的孩子竟然得了近視眼?讓我不禁感慨萬千!

世界衛生組織:中國小學生的近視率接近40%

近視(近視眼)指眼睛在調節放鬆時,平行光線通過眼的屈光系統屈折後點落在視網膜之前的一種屈光狀態。通常兒童近視,分為真性近視和假性近視。假性近視是調節功能痙攣的一種功能狀態,所以只要平時監督孩子正確用眼,適當休息和治療就可以恢復正常視力。而當近視在100度以上時,就屬於真性近視,需要矯正。

世界衛生組織的最新研究報告顯示,目前中國近視患者人數多達6億,小學生的近視率接近40%。造成這個龐大的數字的因素很多,其中現代手機、ipad、電腦等電子產品是「兇手」之一,很多孩子就是因為兩三歲時常用ipad、手機看動畫片,而早早地得了近視眼。

出現這4個前兆,可能預示孩子近視眼

前面說到,有些孩子在很小的時候就因為用眼不當,患上了近視眼。那麼,生活中有哪些細節能發現孩子有近視眼的隱患呢?

1、常眯眼

眯眼時眼瞼可以遮擋部分瞳孔,這樣就能減少光線的散射,從而可以暫時提高和改善視力。所以當發現孩子看東西時經常眯眼,要注意TA是否是患上了近視眼。

2、常揉眼

與眯眼睛類似,當孩子患有近視的時候,常看不清目標時,會用手揉眼睛,以企圖更好地看清楚些。

3、常眨眼

頻繁地眨眼在一定程度上可以緩解近視,增強視力。因此,當孩子頻繁眨眼時,應考慮其是否患了早期兒童近視。

4. 常湊近看

常常表現在看電視時往近處湊,儘量靠近電視機,看書寫字時,趴得很近、很低。

預防近視眼從娃娃抓起,7個預防方法要知道~

眼科專家表示,0-6歲是預防近視的關鍵時期,這個階段如果能早做好預防,可以減少孩子長大後患上近視眼的機率。

1. 多玩視覺遊戲

有的視覺遊戲可以刺激寶寶的視力發育,比如開燈關燈的遊戲,或者拿著手電筒和寶寶玩,讓TA了解明暗變化。

2.巧用顏色刺激

寶寶半歲以前,可以給TA玩一些黑白對比色的玩具,以刺激TA的視覺發育;半歲之後,寶寶需要顏色更加豐富、對比更加強烈的物品了,就不妨讓TA認識一些是色彩豐富的圖形。

3.正確的閱讀姿勢

幫助孩子養成正確的閱讀姿勢,告訴TA不要趴在桌子上或扭著身體寫字,書本和眼睛應保持一尺,身體離課桌應保持一個拳頭(成人)的距離,手應離筆尖一寸。

4.多看遠處、多做眼保健操

引導孩子多看綠色植物、多看遠處,儘量放鬆;多做眼部按摩和眼保健操幫助放鬆眼部疲勞感。

5. 少看電視

0-6歲是預防近視的關鍵期,最好還是少看電視,三歲前儘量不看,三歲後看電視時間不要超過1個小時,如果超過1個小時,建議戶外活動相應增加兩個小時。

6.注意飲食結構,營養攝取要均衡

葉黃素是視網膜黃斑區域的主要色素,可減少藍光造成的氧化損害,很好地營養視細胞。因此以,可以讓孩子多食用含有葉黃素的哈密瓜、黃色獼猴桃、芒果(註:對芒果過敏的孩子不要吃)等黃、綠色水果及菠菜、甘藍等蔬菜。

7.多做戶外運動

研究表明,自然光線更有利於兒童視覺系統的發育,所以爸媽們不妨帶著孩子多到戶外去打球、跑步等,增加一些戶外鍛鍊的時間。

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