你不是懶,而是身體太虛了!

2020-12-24 騰訊網

生活中有不少人都很「懶」：往沙發上一坐就不想動，甚至在床上躺一整天，平時總是沒精打採，說話有氣無力，稍微幹點活就累得不行……

然而有時候真的不是人太懶，而是身體太虛！正是因為體虛得不到改善，才導致許多人常年處於亞健康的狀態！

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是虛不是懶，4類虛證要分清

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內調外養改善體質

氣血運行全身，與五臟的健康息息相關，所以很多時候體虛也會表現為脾、胃、肺等器官的功能異常。

如果我們能及時發現這些症狀，然後多加調養內腑，就有助於改善各種虛弱體質。

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肺虛

當肺部的氣血不足，血壓不夠時，從心臟泵出的血液和營養也會受到影響，供輸到全身會變得更加困難。

肺虛的人，一種是肺陰虛，多表現為喉嚨乾渴嘶啞，容易發炎上火。一種是肺陽虛，不僅肺活量小，還容易胸悶氣短、咳嗽多痰。

建議

【沙參麥冬茶】

材料：沙參、麥冬各10克，煮沸後飲用。

功效：能生津止渴，滋補肺氣。

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胃虛

胃部每天都會進行自我修復，健康的胃很少會出現潰瘍、脹氣、反酸等。但如果患有胃氣虛，那麼胃部自我修復的能力就弱，更容易發展成胃病。

比如胃氣不足會出現消化不良、胃酸分泌異常、腹脹腹瀉等，許多老胃病可能就是胃虛不受補，而導致的病情反覆。

建議

【陳皮花生瘦肉粥】

材料：陳皮10克、大米100克、瘦豬肉50克、花生20克、枸杞10克、牛油果20克、蔥姜少許。

功效：有造溼化痰、健脾益胃的作用。

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肝虛

肝臟有一定造血功能，而且還承擔著分解、消化、吸收營養物質的工作。肝氣虛的人，往往氣色不好，還容易出現色斑、皺紋、皮膚粗糙等症狀。

肝臟功能受損還會影響到眼睛，長期肝血不足，也會給眼睛帶來各種各樣的問題，甚至會提前發展成老花眼。

建議

【逍遙湯】

材料：取當歸、白芍、茯苓、炒白朮各12克，柴胡9克，炙甘草6克，生薑3片，煎水服用。

功效：有疏肝養血的作用，具體用法需諮詢醫師。

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脾虛

脾虛時人們體內溼氣重、陽氣弱，可能會畏寒、失眠、頭痛、食欲不振等。潮溼的天氣更容易引起脾虛，如果不把溼氣排出，一遇到風邪寒邪侵襲就容易生病。

建議

【護脾茶】

材料：黨參、炒白朮、陳皮、甘草每味藥取10克，水煎煮代茶飲即可。

功效：能芳香醒脾、化痰利溼、消食導滯。服用前請諮詢醫師。

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腎虛

腎是人體陽氣的重要來源，有藏精固元的功能。腎臟健康的人精神好有活力，一旦腎臟虛弱，首先就會精力不濟、睏倦乏力。

而腎虛又有腎氣虛、腎陽虛和腎陰虛之分，需要分辨清楚症狀才能有針對性地去調養。

建議

【右歸丸】

材料：包含有附子、肉桂、鹿角膠、熟地、枸杞、山萸肉、山藥、菟絲子、杜仲和當歸等藥材。

功效：有溫腎壯陽的作用，請在醫師指導下使用。

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    生活中有不少人都很「懶」：往沙發上一坐就不想動，甚至在床上躺一整天，平時總是沒精打採，說話有氣無力，稍微幹點活就累得不行……然而有時候真的不是人太懶，而是身體太虛！血液是人體傳輸營養物質和排出代謝物質的重要載體，然而血液生成不足或者營養匱乏時，就會削弱血液對身體的滋養功能，形成血虛虧損的狀態。血虛體質的人容易有頭暈目眩、手足發麻、貧血、月經不調、肌肉無力等症狀，以致於平時不愛活動。
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