健康：最健康的鞋跟類型和舒適穿高跟鞋的一些提示
鞋子的發明是為了給人們的腳提供舒適，也是你如何打扮的一個非常重要的組成部分。它們代表了你的風格和個性。在正式場合、派對或婚禮上，女性如果想打扮得漂亮亮的，通常會穿高跟鞋。你知道這些高跟鞋會對你造成什麼影響嗎?你知道哪種高跟鞋最適合你的腳嗎?
荷蘭格羅寧根大學醫學中心的一項研究顯示，穿高跟鞋會引起疼痛，還會導致前凸，即下背部向內彎曲，導致下腹部肌肉疼痛。根據利伯曼和其他研究人員的一項研究，有證據表明，走路或跑步時穿「最少」鞋的人是最健康的，因為這種鞋能模仿走路或跑步時光著腳的感覺，有助於避免平足和其他腳部疾病。當然，沒有高跟鞋可以與標準媲美，但這裡有一些可以幫助你保持相對健康的高跟鞋。
瑪麗·簡·泵
瑪麗·簡的高跟鞋是閉合的、低胸的鞋子，有一條或多條皮帶。他們可以認為是健康的，因為鞋跟高度低，皮帶提供額外的支持，和鞋底的軟墊，以提供一個更軟的地面替代品。
楔形涼鞋
坡跟涼鞋提供了更寬的鞋跟，為腳後跟提供了更多的支撐。當你選擇楔形鞋跟時，建議你試著選擇軟木和raffia，而不是木材，因為它們對腳更柔軟。帶背帶的涼鞋總是一個更健康的選擇，因為它們能穩固腳踝。
塊的高跟鞋
厚底高跟鞋在女性中是非常流行的選擇，因為它們可以保證更多的表面來站立，並且對你的膝蓋施加最小的壓力。根據一項研究，與穿平底鞋的女性相比，大多數年輕時穿高跟鞋的女性在上了年紀時會抱怨膝蓋疼痛。厚底高跟鞋對你的腳來說是一種健康的選擇，它的用途非常廣泛，既可以在辦公室穿，也可以在晚宴上穿。
錐的高跟鞋
錐形鞋跟是塊狀鞋跟的姐妹，它們為腳提供同樣的舒適和表面，以減少壓力，增加平衡，並防止未來出現像膝蓋問題這樣的健康問題。錐形高跟鞋幾乎可以與任何套裝搭配，無論是正式的還是非正式的。
一些建議:
儘量保持鞋跟3英寸或更低。每增加一英寸，腳上的壓力就會急劇增加。在一周內更換你的鞋子——平底鞋、低跟鞋、高跟鞋。你可以通過有規律的鍛鍊來加強你的腳，讓它們為穿高跟鞋做好準備。經常做足部瑜伽還可以防止高跟鞋長期潛在的損傷。
就像在健身房知道正確的舉重方法以避免重大傷害一樣，知道穿高跟鞋走路的正確方法也很重要。這可以通過訓練和實踐來實現，並防止由於不正確的步行而造成的傷害。穿高跟鞋之後，要好好治療你的腳——按摩、磨腳或修腳，以確保你的腳感到放鬆。
女生穿高跟鞋愛美可以，但是不要整天都穿。適當得讓腳休息一下，不然你的腳很有可能會變形的。