腸胃是人體最重要的器官之一，腸胃健康與人體健康也是息息相關的。由於年齡、工作、生活壓力等因素的影響，有些人的腸胃會處於亞健康狀態，日常需注意調理腸胃。日常調理腸胃，建議主要還是從食物方面入手。
一、調理腸胃吃什麼食物比較好
1、全麥食物、芹菜、蓮藕等富含膳食纖維的食物
膳食纖維是維持人體健康必不可少的一類營養素，在預防人體胃腸道疾病和維護胃腸道健康方面也起到了重要作用，故而被稱為「腸道清潔夫」。日常調理腸胃，建議多進食些膳食纖維含量的食物，如糧雜糧、豆類、蔬菜水果等食物，並且在腸胃能接受的前提下，逐漸提高日常飲食中的粗糧比例，這樣可以促進腸道蠕動，使糞便不在腸道中停留太久，縮短日常排便時間，從而減少腸內有害細菌的生長，同時也能夠促進腸道有益菌增殖，提高人體吸收能力。
2、洋蔥、大蒜等食物
日常多吃洋蔥、大蒜等含有大蒜素的食物，其實也能起到調理腸胃的作用。大蒜素具有較強的抗菌、消炎作用，對消化道細菌的抗菌殺菌作用尤為明顯，對大腸桿菌、痢疾桿菌等腸道細菌有很強的抑制殺滅作用，可以使腸胃更健康，大蒜素還能活化細胞，加快腸胃蠕動，可以起到調節、保護腸胃的作用。
3、新鮮的水果
新鮮的水果中含有豐富的膳食纖維、水分、維生素等營養物質，能起到一定的刺激消化液的分泌，腸道蠕動的作用，有助於促進排便。在購買水果的時候，儘量挑選「溫和」一點的水果，儘量選不要太甜，也不要太酸的水果，如木瓜、香蕉、蘋果，櫻桃等水果，就有調節腸胃及促進消化的作用。
除了以上這些食物，日常建議適當補充益生菌產品。益生菌是一類能夠在腸道定植且有利於健康的活性微生物，是維持腸道健康的好幫手。人體腸道微生物菌群是一個極其複雜的微生態系統，經過長期的協同進化，腸道菌群與宿主間形成了密切的共生關係，保持腸道菌群平衡對人體健康至關重要。隨著年齡的增長和外界因素的影響，腸道內的益生菌數量會逐漸減少，有害菌卻成倍增長，通過及時地補充益生菌產品，可以增加腸道內益生菌的數量和佔比，從而更好地維持人體腸道內的菌群數量，所以對於成人而言，日常適當補充益生菌產品是有必要的。
二、Life-Space益生菌怎麼樣
想要補充益生菌產品的話，其實可以試試Life-Space成人益生菌。
Life-Space成人益生菌選用澳大利亞/美國的進口益生菌粉，添加了15種國家衛計委批註的可食用菌株，經過科學的配比，使菌株間能產生相互促進的作用，還特別添加了益生元，可以促進腸道內有益菌的生長。
為了保持益生菌的長期活性，提高益生菌的存活率，Life-Space成人益生菌在製作過程中使用了冷凍乾燥技術，使得益生菌在高溫環境下也能夠保持良好的活性。針對益生菌不耐酸的特性，Life-Space成人益生菌還精選了耐胃酸耐膽汁的菌株添加進配方中，這樣可以降低益生菌的死亡率。
另外，由於益生菌粉在接觸空氣後就會吸收空氣中的水分而激活，繼而受到空氣中氧氣的影響而失活，所以Life-Space成人益生菌將原包裝升級改良為條形小袋的獨立包裝，每小袋內裝1g益生菌粉，定量也更為準確。每袋Life-Space成人益生菌的活菌添加量也達到了320億CFU/g，高活菌添加量可以從根本上提高最終抵達人體腸道的活菌數量。
擔心長期食用Life-Space成人益生菌容易產生副作用？其實無需過於擔心這個問題，因為Life-Space產品成人益生菌不含有任何的添加劑（不添加香精、防腐劑、麩質及奶製品），乳糖不耐受的成人日常也可以放心地食用。
若是煩惱於調理腸胃吃什麼，日常不妨多吃以上所述的這些食物，適量進食Life-Space成人益生菌！
(新媒體編輯：hz)
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