夏季如何調理腸胃?調理腸胃吃什麼合適?

2020-12-22 騰訊網

三伏天來臨,天氣越來越熱,不少朋友胃口越來越差,食欲不振。長期以往,身體無法得到足夠的營養,容易給腸胃造成負擔,誘發腸胃疾病。再加上現代人工作繁忙,一日三餐飲食不規律,腸胃問題幾乎成為大家的「通病」。那麼,炎熱的夏季應該如何調理腸胃呢?今天,蜜拓蜜小編就給大家分享一些小妙招,助你愉快的度過夏季。

夏季如何調理腸胃?

1、忌過食辛辣

夏日炎炎,何以解憂,火鍋、擼串等美食已經作為夏季必不可少的好搭檔。但是,美味食物雖然讓我們心情愉快,但是吃太多辛辣刺激的食物會增加我們腸胃負擔,加重人體氣陰的損傷。如果特別想吃辛辣食物的朋友,不妨吃一些微辣,或者鴛鴦鍋之類的。在食用的過程中,搭配牛奶、酸奶等飲料來緩解腸胃不適。

2、忌過食生冷

夏季降暑三大法寶「西瓜、空調和wifi」。夏季天氣炎熱,人們總想吃點涼爽的食物來降溫,各種冷飲、涼菜等等成為大家口中必不可少的食物。涼食爽口,但是吃太多會損傷脾胃陽氣,加重體內的溼氣,導致食慾下降。甚至還可能引起拉肚子、胃脹氣等情況。

3、多食瓜果蔬菜

夏季多食一些應季蔬菜和水果,不僅僅能補充人體所需的水分,還有利於補充維生素,滿足人體的營養需求。蔬菜和水果中含有豐富的維生素,對增強胃腸道功能有很大的幫助。同時,能防治由於消化液分泌減少引起的便秘。

4、補充益生菌

益生菌是通過定殖在人體內,改變宿主某一部位菌群組成的一類對宿主有益的活性微生物。夏季高溫容易滋生細菌,想要保持腸道健康,除了從日常飲食來攝取益生菌之外,不妨搭配一些益生菌來調節腸道均衡,守護腸道健康,可抑制有害菌群的生長和繁殖,增強腸道免疫力哦～

相關焦點

  • 腸胃不好吃什麼 教你調理好腸胃
    現代都市生活節奏越來越快，很多人腸胃都出現了問題。那除了我們都知道的粥養胃之外，腸胃不好吃什麼呢?知道腸胃不好如何調理呢?腸胃不好的症狀都有哪些?接下來小編為大家一一講解。腸胃不好吃什麼烤饅頭烤饅頭可以養胃，不妨試試作為主食。
  • 腸胃不好吃什麼 哪些食物可調理腸胃
    由於平時的飲食習慣不是很好，導致很多人的腸胃也不是很好，那麼腸胃不好吃什麼呢?哪些食物可以幫助治療腸胃?為什麼會腸胃不好，腸胃不好的原因有哪些?腸胃不好如何調理?下面就讓小編帶大家了解一下吧。腸胃不好吃什麼1.
  • 如何調理腸胃炎 合理飲食調理好腸胃
    那麼如何調理腸胃炎？這裡建議及時去醫院就診，合理搭配藥物治療，當然飲食調理也不能疏忽。首先去醫院進行治療，確定到底是因為什麼引起的腸胃不適，可以遵從醫囑適當服用一些抗生素類藥物，以降低胃酸的濃度，平衡腸胃環境，有效調節腸胃功能紊亂。但要注意，此類藥物需聽從醫囑服用，避免對身體產生副作用。
  • 如何調理腸胃 這些食物有效調理
    現在很多的人都會出現腸胃不好的情況發生，那麼在發生這種情況的時候如何調理腸胃就是顯得比較的重要了，那麼你們知道在日常的生活中哪些食物和方法是可以幫助我們進行有效的調理腸胃呢?下面就讓我們一起期了解一下吧。
  • 春末夏初如何調理腸胃 守時吃飯很重要
    這個時候腸胃一定要保護好，不然受傷了，到了炎熱的夏季，更加會沒有食慾的。那麼春末夏初如何調理腸胃呢？這是個好問題，需要好好處理。春末夏初如何調理腸胃1、守時吃飯現在正是季節交替之時，不少人的胃口因為季節而改變。
  • 夏季經常拉肚子是腸胃不好嗎?或還和兩種原因有關,需及時的調理
    夏季經常拉肚子是腸胃不好嗎？首先因為夏季溫差大，而且時期比較重，所以很容易被寒氣入侵，再者就是很多人夏季喜歡吃各種冰涼的食物，這就很容易對腸胃產生強烈的刺激，自然會經常受到拉肚子的困擾。而且就算是這一次緩解了，但是過不了多少天，又會遇到相同的問題，所以我們必須找到問題的根源，然後採取最有效的措施，徹底擺脫這個困擾。
  • 腸胃不好怎麼調理 腸胃不好是什麼原因
    腸胃不好的原因有哪些呢?就是因為生活作息不規律，吃飯不及時。造成腸道過於飢餓或過於飽食，導致腸道動作異常。那腸胃不好怎麼調理?腸胃不好的原因有哪些呢?腸胃不好需要吃什麼水果?下面我們一起來看看吧。腸胃不好怎麼調理1、飲食要規律不要藉口工作太忙或者學習太忙沒時間吃飯。
  • 調理腸胃的食物 這8種食物有效調理腸胃
    在我們生活中，有些朋友會有腸胃不適的現象發生，那你知道生活中有哪些食物具有調理腸胃的功效嗎?在平時我們應該怎樣預防腸胃疾病的發生呢，導致腸胃疾病的原因又會有哪些呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。調理腸胃的食物1、酸奶肝火旺的朋友可以適當的喝點酸奶，這是因為酸奶中的乳酸菌可調整腸道菌群促進毒素排出。
  • 調理腸胃吃什麼?不妨試試Life-Space益生菌
    腸胃是人體最重要的器官之一，腸胃健康與人體健康也是息息相關的。由於年齡、工作、生活壓力等因素的影響，有些人的腸胃會處於亞健康狀態，日常需注意調理腸胃。日常調理腸胃，建議主要還是從食物方面入手。
  • 日常調理腸胃的方法 用對方法幫你養好腸胃
    腸胃不好可是很痛苦的一件事，吃什麼都不香，因為吃錯了就容易肚子痛或者說腹瀉。生活中有不少人都有腸胃問題，為了給身體攝入足夠的營養物質，建議日常要想法子調理腸胃。因為腸胃不好的話，不利於營養物質的吸收。下面分享幾個日常調理腸胃的方法，時常出現腸胃不適的人們，不妨花點時間來瞧瞧。
  • 如何調理孩子腸胃?
    寶寶腸胃不好是小兒最常見的疾病之一，尤其是寶寶1個月-3歲之間這種情況更容易發生。寶寶腸胃不好一般表現為：嘔吐、腹瀉、便秘、口臭、寶寶睡眠不好、寶寶哭鬧、吐奶、肚脹、食欲不振、嘴唇顏色異常等等。到底是什麼原因導致孩子腸胃不好的呢？食物搭配不合理。
  • 腸胃不好吃什麼好 五種食物幫你調理腸胃
    在生活中，因為一些原因，有很多人的腸胃都不是很好，那麼對於這種情況，大家有什麼了解呢?腸胃不好吃什麼好呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關於這些方面的情況吧。腸胃不好吃什麼好1、木瓜木瓜是一種很常見的瓜果，木瓜裡面含有的木瓜酵素可以加速蛋白質的快速的吸收，對於腸胃不好的人，可以起到緩解的作用，希望大家可以適當的吃一些木瓜。但是，有一點是需要注意的，那就是木瓜是屬於一種寒性的食物，經常吃，對於自己的身體是沒有什麼好處的。
  • 經常拉肚子腸胃不好怎麼辦?5個方法教你正確調理腸胃
    腸胃不好怎麼辦？以下幾點要注意，調理腸胃很簡單導語：隨著生活節奏的加快，人體出現各種各樣的小毛病。那麼如何保養調理身體，成為一門非常重要的學問。養生健康在生活中越來越受到人們追捧，也是大家比較在乎健康的原因。
  • 腸胃不好怎麼調理,五招讓你的腸胃恢復健康
    現在絕大多數的人都有一個毛病：腸胃不好，因為現在很多人都比較忙碌，顧不上自己的身體健康狀況，身體首先受到傷害的就是腸胃。而腸胃受到影響應該及時調理調理，那麼在日常的生活當中應該如何的進行調理，才能夠讓自己的腸胃變得更加健康！
  • 腸胃不好,吃什麼食物可以調理,五種食物家裡備一點
    現代人的生活，工作壓力都比較大，所以很多時候因為工作原因而吃不到一頓熱乎的飯，而是經常點外賣或者吃路邊攤，這很容易就導致腸胃出現問題，但是也只能用藥物來調理，比如說胃疼的時候吃止疼藥等。這些藥物只能起到緩解作用，而不能起到治癒的功效，今天就來說一說如何調理腸胃，其實調理腸胃並不難，首先要從飲食著手，有些食物可以起到調理腸胃的作用，接下來具體來了解以下五種食物：1.香蕉可見效第一種調理腸胃的食物是香蕉，因為香蕉具有一定的黏性，可以起到保護胃黏膜
  • 怎樣調理一歲寶寶腸胃?
    寶寶天生腸胃比較弱，家長在寶寶的飲食選擇上要注意，避免寶寶消化不良引發腸胃紊亂，所以飲食一定要注意，那麼怎樣調理一歲寶寶腸胃呢？1、米湯食材：大米50克，水適量。蒸菠菜擴展閱讀：天氣溼熱，調理腸胃是首選3、胡蘿蔔湯食材：胡蘿蔔100克，紅糖少量。
  • 腸胃不好人易病,調理腸胃8種食物效果好,第一種你或經常吃
    我們都知道食物中的營養元素只有經過腸胃消化分解後才能被人體吸收，如果一旦出現了腸胃不適的症狀，身體的營養傳輸就會出現問題，進而也會引發一系列的健康問題。所以，腸胃的健康是十分重要的，好在我們可以通過吃一些食物來調理，下面就一起來看看是哪些。1.酸奶。
  • 腸胃不好喝什麼茶,哪些茶可幫助調理腸胃
    腸胃疾病是比較常見的一種疾病，並且如果患有相關的疾病，其治療的過程也比較漫長，因為很多是慢性疾病，恢復得比較慢，所以很多人就選擇進行藥物治療，但其實調理腸胃不一定用藥物來解決，藥物會對身體產生一定的副作用，也可以採用其他方式，比如今天提到的喝茶來調理腸胃，也是一種不錯的選擇，接下來了解以下四種調理腸胃的茶
  • 孕婦腸胃不好拉肚子怎麼調理
    孕婦腸胃不好拉肚子怎麼調理?懷孕對於一個女性來說是一生的大事,孕育生命的過程中承載著兩個家庭的喜悅與擔憂,孕婦媽媽心中同樣是五味雜陳。而困擾孕婦媽媽的事,莫過於在孕期之中出現健康問題,尤其是腸道問題。懷孕後,女性的腸胃功能會減弱,一旦飲食不當或受涼就很容易拉肚子。而為了胎兒的安全和健康考慮,很多準媽媽拉肚子也不敢隨便用藥。
  • 腸胃不好的人,應該如何調理?修補腸胃的方法,照著做腸胃強
    腸胃病是個老大難問題，在如今高壓快節奏的環境下，生活不規律，三餐不定時吃，已經成為了常見現象，腸胃也就無法好起來。得了腸胃病，一時也難以好轉。急性的不過是腹痛腹瀉而已，及時吃藥調理也就緩解了。是什麼讓腸胃病，反覆發作？慢性腸胃病的反覆發作，主要就是患者的飲食不潔。腸胃病對不乾淨的食物，非常敏感，哪怕是吃了有石子的米飯，吃了路邊的燒烤，都可能誘發疼痛。很多患者明明也沒有做啥傷腸胃的事情，僅僅是和朋友在路邊吃了大排檔，就突然間疼痛，其原因就是和食物不乾淨有關。