每一個女孩子都有一顆愛美之心，但有些朋友天生就有一些很糟糕的事情，易胖體脂。不管是什麼體質的朋友，如果你過渡的喜歡吃一些垃圾食品都會導致肥胖，那麼對於易胖體質更不用多說了，今天我們來說一說如何在一天內減掉1公斤體重？
關於這個話題，是大家都非常關心的一個問題，上圖中這位女孩親自講述自己如何在一天內減掉1公斤多的體重，並記錄了自己的體重數量和訓練效果。
女孩一大早，去稱了一下自己的體重，當時顯示的是57公斤，那麼在接下來的一些訓練和第二天早上再稱為是多少呢？讓我們一起來拭目以待吧。
女孩還有一個健身教練，將會和他一起訓練，她手上的那個一大杯水是教練專門為她準備的。本是要減肥為什麼還要喝這麼多的水，其實這裡的水裡有檸檬和蘋果醋，可以加速利尿，對於你減肥有一定的幫助。
喝過水之後，她與教練一起運動！
開始就做起來了跳躍深蹲動作，大家都知道這個動作可以加強你的腿部肌肉，和四肢的訓練。在接下來還有單腿深蹲等動作。
僅接著還做了間歇性高強度訓練，那就是波比跳，大家都知道這個動作非常消耗我們的身體重力對於加強身體脂肪的燃燒有很大的幫助作用。
仰臥自行車，可以加強你的腹部脂肪的燃燒，對於喜歡減腰腹脂肪來說這個運動是必不可少的，尤其是對於女性朋友來說，這個顯然是必須要做到的。
運動45分鐘後，將會休息，準備中午飯了！
中午主要吃一些雞胸肉和西藍花等高蛋白低碳水食物，可以有效的滿足當天的食物量。
而到了第二天一大早，這位美女開始為自己稱體重。
當時顯示的是55.8公斤，與第一天相比，她足足減掉了1.2公斤，是不是重量發生了很大的改變。
同時女孩會感覺到第二天的腹部會有一種緊繃的感覺，看來第一天的訓練效果是非常不錯的，相反有一些網友對此表示質疑。
對於這個測試結果，有網友質疑她當天的身材臃腫，實際上是減掉了身體多餘的水的重量，而也有一部分的網友表示支持的態度，因為自己也有類似的訓練。