人體的筋骨好了，真的能夠延年益壽嗎？民間有一句俗語叫做：筋長一寸，壽延十年。雖然說可能有點誇張的成分在，但是至少說明筋骨對身體健康的重要性。剛剛出生的時候，可能大家都能夠直接將自己的腳丫子放進嘴巴裡，但是隨著年紀的增長，身體骨骼的發育，能夠做出這個動作人也就越來越少了，大多數的人的筋骨已經變硬了，稍微一拉就喊疼了。
其實筋骨變硬也是我們身體老化的一個重要原因，因此想要讓自己變得更加年輕，身體更加健康，最好在平時的生活中來拉拉自己的筋骨，放鬆一下自己的身體，不僅對身體健康有好處，還能夠間接增長我們的壽命，何樂而不為呢？
那麼拉筋對身體有哪些具體好處呢？
首先是可以改善人體的新陳代謝，因為在拉筋的同時也會讓身體得到一個很好的伸展，加快體內的血液循環。血液循環加快之後，身體內的毒素和代謝廢物也能夠更快的被排出體外，身體內各個器官之間的負擔也會減少，新陳代謝的頻率也會因此而增加。
其次拉筋可以幫助我們強化腎臟方面的功能，隨著身體的老化，肌肉的僵硬，人體內的靜脈和膀胱附近的經絡都可能會出現堵塞的情況，影響到腎臟器官的基本功能。而拉筋則能很好的疏通這些靜脈和經絡，幫助強化腎臟，讓我們的身心都得到一個很好的放鬆。
然後還可以緩解肌肉僵硬的情況，很多人平時的工作環境就是比較壓抑的，需要長時間坐在電腦面前，沒有時間來活動身體，久而久之身體肌肉和筋骨都會變得比較僵硬，每次稍微做點大幅度動作可能都放不開手腳，而且還會出現疼痛的情況。而經常帶著拉筋就可以緩解肌肉僵硬的情況了，還能夠很好的舒展我們的筋骨，緩解身體疲勞。
再來就是可以幫助青少年的成長發育。現在青少年們的學習壓力非常大，這些壓力也會影響到青少年們的生長發育，尤其是骨骼方面的成長。因此平時可以多給自己的腿部拉拉筋，讓自己的筋骨慢慢變長，容易長高，也會讓自己的身體素質變得更好，增強身體的免疫力和抵抗力。
那麼在拉筋的時候需要注意哪些問題呢？
一定不要在自己很疲勞的情況下去拉筋，這樣很容易造成身體傷害，還會讓自己變得更加疲勞。其次就是在拉筋的時候不要想著一步到位，要循環漸進。筋骨不是一下子就可以拉開的，太快的話容易造成韌帶拉傷。還有就是在吃飽的狀態下不要去拉筋，容易造成消化不良。
在拉筋之前，一定要先活動一下身體，讓自己的體溫變高，慢慢的拉筋，注意動作到位，以免造成身體傷害。拉筋講究一個緩慢的過程，而不是直接一個動作到位，拉完筋之後也需要讓身體有一個休息的過程。
我們的身體中，尤其是腿上存在著很多的經絡，經常拉筋不僅可以強身健體，還能夠經絡裡面的一些垃圾給清除掉，讓自己的身體變得更加乾淨，起到延年益壽的作用。