在日常的生活中很多的人都會出現腳出汗的情況，尤其是在炎熱的季節。在一天的活動之後，回到家換鞋的時候腳總是溼的。那麼，腳出汗是什麼原因?腳出汗怎麼辦?預防腳出汗的方法有哪些呢?下面就具有的來了解一下是什麼原因導致的腳出汗吧。
腳出汗是什麼原因
有些人多走路或跑步後腳汗出得很多，汗水把鞋襪浸溼，怪難受的。腳汗較多的原因大致有這樣幾方面：有些人的足部汗腺比較豐富，特別會出汗，這往往與遺傳因素有關。
有的是支配足部汗腺的神經豐富和敏感，支配汗腺的神經分布在皮膚上的交感神經，每當行走、跑步，甚至精神緊張、情緒激動時，交感神經便處於高度興奮狀態，汗腺也隨之大量分泌汗液。還有的則是因為穿的膠鞋不透氣，分泌的汗水不能及時蒸發散失才造成的。
腳出汗怎麼辦
1、鞋子必須要有很好的透氣性
如果鞋子的透氣性不好，會影響腳部皮膚的呼吸功能，不能很好的排汗的話容易引起細菌感染的，所以腳容易出汗的人要注意啦，買鞋一定要買好鞋。
2、不能每天穿同一雙鞋
穿了的鞋不能放在潮溼的地方，換了的鞋子最好拿出去曬1~2天。交替著穿，也能有效的抑制腳出汗。
3、棉質襪子
襪子最好是棉質的，棉質的透氣性較好，這樣也能較好的排汗。並且襪子每天都必須要換，保持清潔，避免細菌感染。
4、用鹽水泡腳
每天睡覺前用溫水泡腳，水溫不能太高也不能太低，40℃適宜。在溫水中加入適量的鹽，一直泡15分鐘左右，期間如果水溫低了，可以適當的加入熱水。
5、在溫水中加入白醋泡腳
白醋可以有效的殺菌，有條件的話可以在每天睡覺前，用加入適量白醋的溫水泡腳，水的溫度最高不能超過45℃，太燙的水容易破壞皮膚組織，15分鐘最適。
6、每天洗完腳之後擦適量的爽身粉
爽身粉有乾燥、吸汗的作用。對於腳出汗的人來說是非常有幫助的，也能避免腳臭。
治療腳出汗的小偏方
艾葉鹽水浴
艾葉20g,粗鹽10g,苦參5g。
1.將艾葉洗淨後用涼水泡半小時,將其撕成碎片放在鍋中。
2.苦參洗淨,切成小片後倒進鍋內一起煮沸,沸騰後繼續熬10分鐘,並在關火前加入粗鹽。
3.兌入少量涼水,將水溫降至50℃左右,或是等待水涼至此溫度再開始泡腳,20分鐘左右。
4.取少量食鹽,並蘸取水,待鹽逐漸化溼後塗於腳部,慢慢按摩腳部,尤其是腳底的皮膚,注意不要大範圍地摩擦。
5.最後用水洗淨即可.堅持1周,可以明顯看到改善。
明礬鹽水浴
明礬10g,粗鹽10g,甘油適量。
將明礬融進燒好的洗腳水中,再放入等量的粗鹽攪拌均勻即可。
1.兌入少量涼水,將水溫降至50℃左右,或是等待水涼至此溫度再開始泡腳,泡10分鐘。
2.換水將腳洗淨,擦乾。
3.然後在雙腳上塗一層甘油或是護腳霜即可。
因為明礬會傷及皮膚,所以加入了甘油這種保溫的護膚品.這種方法見效快,可以應付一些突發事件!
注意：明礬來解決腳部出汗的問題,但由於明礬對皮膚傷害較大,不適合經常使用,也不適合皮膚較為乾燥的女性。
鯽魚山藥羹
鯽魚1條,山藥100g,枸杞子15顆,蔥、姜少許,香菜、料酒、食鹽各適量。
1.將鯽魚洗淨,刮去磷、除腮,開膛摘去內臟,並用清水衝1次。
2.山藥洗淨,將皮刮去,切成方塊備用。
3.把收拾乾淨的鯽魚放入冷水中燉製,並加入枸杞子,少許蔥、姜,滴入料酒,最後加入1勺鹽。
4.待水開後,直接倒入切好的山藥,再燉10分鐘便可放入一些香菜,關火。
先喝鯽魚湯後再食魚肉,最後吃掉山藥.此方有助於女性恢復身體,補腎。
小貼士：不只是男性,女性也會腎虛,如果是這種情況引起的腳部出汗,就要注意減少或調節夫妻之間的生活,並且要多吃一些食物來補充身體的營養,例如金銀花、銀耳、蓮子、山藥、魚湯、核桃、枸杞子、蜂王漿、鮑魚,這些食物會增強身體的抵抗力.這個方法適合調理女性腎虛的症狀。
預防腳出汗的方法
選擇合適的鞋子
如果腳出汗多，除了選擇透氣的鞋墊外，選擇合適的鞋子也很重要。儘量避免穿運動鞋、旅遊鞋、厚皮鞋等不透氣的鞋子，而且鞋子要合腳，不能太緊了。最好選擇網狀的布鞋或涼鞋之類的，只要腳底充分透氣了，腳汗會慢慢消退。
選擇合適的襪子，並要經常清洗更換
腳出汗是經常會發生的事情。腳底易出汗的人最好穿純棉的、透氣好的襪子，這種襪子吸汗性強，穿著也舒服。注意每天要及時更換清洗襪子，還要在太陽下暴曬殺菌。穿的襪子不能太緊，寬鬆一些比較好。
經常用醋加熱水泡腳
這是治療腳底出汗比較好的方法，醋有很好的殺菌作用，並能舒筋活血，經常用醋洗腳有利於殺滅腳底的腳癬等細菌。如果持之以恆能很好的減輕腳底出汗。用米醋(無色)比較好，只有堅持泡腳，還能有效的去除腳臭。
注意飲食
腳底容易出汗的人，一定要少吃或不吃容易生汗的食物，如辣椒、大蒜、大蔥、洋蔥之類的。這些吃多了會加重腳底出汗的，因此在治療期間要少吃這些東西。
保持平穩的情緒
如果情緒過於激動，大喜大悲，就很容易加重腳底出汗。反之保持一顆平和的心態能幫助減輕腳底出汗的症狀。
經常擦拭腳底
如果腳底實在出汗很多，可以準備一塊方巾專門擦腳底。儘量保持腳底乾燥，再加上上述的治療方法，相信你的腳底出汗問題會慢慢得到解決。
結語：有些人多走路或跑步後腳汗出得很多，汗水把鞋襪浸溼，怪難受的。腳汗較多的原因大致有這樣幾方面：有些人的足部汗腺比較豐富，特別會出汗，這往往與遺傳因素有關。腳底容易出汗的人，一定要少吃或不吃容易生汗的食物。