現代人有將近80-90％的時間都待在家裡、工作場所和其他封閉空間。雖然我們住處和其他熟悉的室內區域感覺起來就像家一樣，但其實有陌生東西潛伏在我們之間。
有一項研究發現，超過一半的家庭存在著至少6種過敏原；而且幾乎有一半的人至少有3種過敏原，已經超出過敏性致敏或氣喘的臨界值。
當你在家裡或辦公室時，你的鼻子、眼睛、喉嚨是否都一直受到刺激？塵蟎、蟑螂、寵物皮屑、黴菌等等，都會在你家中產生過敏風險。我們要小心家中的過敏原，特別是那些有過敏家族史和遺傳性過敏特徵的人。
塵蟎
我們每個星期大約會掉落140公克的死皮，這種有機物質會被稱為塵蟎的室內極微小昆蟲所攝取。塵蟎在家中其實非常普遍，它們遍及世界各地，在家裡灰塵中所發現的家塵蟎就至少有13種。1921年塵蟎和氣喘之間的關聯首次被提出；1960年代，塵蟎被認為是主要因素。當過敏原超過一定數量時，它就會引起對其敏感的人氣喘症狀。
在前幾名的室內過敏原中，塵蟎是最常見的致敏原，就算是最乾淨的家裡也有塵蟎——有項調查發現，85％的家庭中都有塵蟎過敏原。塵蟎適應力很強，可能要幾個月才會死掉，這樣過敏原就要更久，甚至好幾個月才能顯著地降低，尤其是主要住在寢具、床墊和地毯上的塵蟎。不過也有些好消息—它們對於生長環境有非常特殊的要求。去除這些來源，很容易就能減少塵蟎。
想要減少把自己曝露在過敏原中的機會，可以有以下辦法：
1、打開空調或除溼機：降低溼度，塵蟎就會減少，因此要保持相對溼度低於50％。在乾燥的氣候下，通過定時打開窗戶，很容易能達到溼度低於50％；在潮溼的氣候中，就使用空調。
2、買一臺具有高效空氣過濾器的吸塵器：請定期使用吸塵器除蟎。
3、移除或清潔塵蟎喜愛的巢穴：塵蟎大量存在於寢具上，例如枕頭、床墊、彈簧床墊、床邊布幔、毯子、羽絨被等，也存在柔軟的家具和家飾上，例如沙發、地毯、地墊和其他編織材料。
烘乾處理可以根除塵蟎；另外每星期都清洗床單、枕頭套、床墊、毯子；高溫可以殺死塵蟎所以熱水洗衣可能更有效。
蟑螂
蟑螂的移動性非常強，因此可以廣泛地傳播過敏原，有時甚至傳播到廚房中。
蟑螂糞便、身體和唾液都含有過敏原，研究人員可以在用吸塵器清潔的期間或之後檢測蟑螂過敏原。過敏原在環境較差的住宅中更容易被發現，特別是高樓建築物。研究顯示，這些過敏原的存在和數量，與兒童因氣喘而住院接受治療之間， 存在著關聯性。
蟑螂在潮溼、溫暖或炎熱的環境中繁殖，特別是在有食物和水源的地方；所以浴室和廚房往往聚集最多蟑螂。因此，可在食物或水源附近放置黏捕器以評估蟲害，並看看問題是否已被控制。
哪裡是蟑螂過敏原的爆發處呢？是廚房地板，特別是城市中的高樓建築。蟑螂過敏原也可以在臥室（裂縫）、客廳地板和室內裝飾品中檢測。
清潔時，從毒性最小的蟑螂控制法開始。請尋求有關專業除蟲人員的建議，以獲得最有效、最安全的方法：
1、立即修復漏洞。
2、從屋外將漏洞填塞，陳列櫃、櫥櫃或牆壁上的洞也要塞住。
3、不要遺落食物、清除麵包屑、房間裡不要出現食物、將食物儲存在密封容器中。