心理諮詢？心理治療？還是心靈雞湯？心理諮詢師能做什麼

你好，我是崔先森。今天是我日更的第二天，正好分享一下我對心理諮詢的重新理解。

說起，心理諮詢，普通人有很多誤解，往往會把它等同於心理治療，或者心靈雞湯。今天，我就試著通過這篇文章幫大家區分一下。

什麼是心理諮詢呢？

專業的說法，是這樣的：心理諮詢是運用有關心理科學的理論和方法，通過解除諮詢對象的心理問題，來維護和增進身心健康，促進個性發展和潛能開發。

有點拗口，難以理解。我更喜歡北京大學心理學博士李松蔚的定義：

心理諮詢，就是一門以促成來訪者的改變為核心價值的專業服務。

這裡面有三個關鍵詞：促成、改變、服務。這三個詞，界定了心理諮詢的邊界，說出了它與心靈雞湯、心理治療的區別。

促成，意味著心理諮詢師只能幫助來訪者改變，不能代替來訪者改變。

改變意味著，心理諮詢必須能讓來訪者發生變化，這種變化可能是顯而易見的，比如諮詢過後，行為發生劇變，能和父母好好說話了，能跟伴侶認真交流了，也可能是潛移默化的，比如諮詢過後，對於自我有了新的認識。

服務，意味著心理諮詢是個性化的，一切必須紮根於來訪者本人的需求，不能給來訪者製造問題。

明白了心理諮詢的定義，我們就可以去和心理治療、心靈雞湯區分一下了。

心理諮詢和心理治療有什麼區別？

• 從對象上看，心理諮詢的對象是正常人，心理治療的對象是精神病患者。
• 從資質上看，心理諮詢只為通過交流的方式幫助來訪者；心理治療則可以使用藥物。做心理諮詢的一般是心理諮詢師，大多數沒有醫學背景；做心理治療需要醫學背景。
• 從目標上看，心理諮詢是個性服務，是幫助來訪者發現自己，幫助來訪者去往她想去的方向；心理治療的目標是治病，有明確的診斷標準，有成熟的治療方法，使用各種方式減輕病人症狀。

雖然，它們都基於同樣的心理學理論，但是側重點和達成目標的方法不同。

心理諮詢和心靈雞湯有什麼區別？

心理諮詢是要有改變的，能看到來訪者身上發生的變化。

大家喝完心靈雞湯，會有一種自己更好的感覺。但是很多時候，這種感覺是虛幻的。但是心理諮詢不同，好的心理諮詢一定會幫助來訪者，讓來訪者的認知、情緒或行為發生變化。也就是讓來訪成為更好的自己，這個更好的自己是真實的，能讓人看到的。

舉個例子：同樣是單身太久，覺得孤獨。喝完心靈雞湯，可能會信心滿滿，覺得自己能找到女朋友；也可能覺得自己這麼優秀，別人配不上自己；但這些改變都是思想上的，生活還是老樣子。看似，這個人發生了改變，實際上，這種改變像泡沫一樣，一碰就破。

而心理諮詢過後，這個人可能接受了自己找不到女朋友的現實，生活質量更好了，更坦然了，工作效率提高了；也可能想多嘗試，然後他社交更豐富了。這樣的過程，才是心理諮詢。

心理諮詢，就是一門以促成來訪者的改變為核心價值的專業服務。它有三個關鍵詞，促成、改變、服務。