現在的生活壓力越來越來，很多女性的生活規律也被打亂，有許多的女性朋友反應，自己的經期都是不愉快的度過的，由於不規律的生活規律，很多女性都有氣血不足的問題，對於氣血不足問題，小編就來說一下吃什麼補氣血，尤其是月經期吃什麼補氣血。
月經期吃什麼補氣血
一、姜棗紅糖水
材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。
做法：
將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎水，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經散寒的功效。適用於寒性痛經以及面部長黃褐斑的女性。
二、山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
做法：
將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可飲用。
功效：具有溫經通脈，化淤止痛的功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。
三、烏梅紅糖飲
材料：烏梅15克，紅糖30克。
做法：
將烏梅、紅糖一起倒入煲內，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。
功效：具有補血止血，美膚悅顏的功效。適用於月經過多或功能性子宮出血。
四、黑木耳紅棗飲
材料：黑木耳30克，紅棗20枚。
做法：
將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。
五、韭汁紅糖飲
材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。
做法：
將鮮韭菜洗淨，瀝乾水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化後兌入韭菜汁，即可飲用。
功效：具有溫經、補氣之功效。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。
六、藕蓮飲
材料：鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。
作法：
以上用料洗淨、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。
功效：具有清熱涼血，止血固經之功效。
七、萵苣蘿蔔酸梅湯
材料：紅蘿蔔1個，萵筍1根，酸梅4個，白砂糖50克
做法：
將紅蘿蔔、萵筍去皮，洗淨，切片待用。把酸梅洗淨，與紅蘿蔔一起入鍋，加水燒沸後，改用中火，下萵筍煮熟，加白糖調味，打去浮沫，即可飲用。
功效：酸甜可口，清熱解毒、生津止渴，對夏日中暑、煩躁、喉乾等有食療作用。
八、南瓜
南瓜中含有體內必須的胺基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，鈷可以幫助血液中的紅血球正常運作、鋅會直接影響到紅血球功能、鐵質是製造血紅蛋白的基本微量元素之一。
九、胡蘿蔔
日本人將胡蘿蔔當做人參，因為胡蘿蔔含有豐富的或蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血有很強大的作用。我們可以每天準備一碗波蘿蔔湯，幫助自己補血補氣。
小編結語：自古以來，鮮豔美麗的花朵用來形容美麗動人的女子，花朵的美麗，由花朵自己豔麗的顏色來表現，女人的美麗，則由女人的氣色來說明，女人每個月的經期，經血的排出，在很大程度上會影響女人的氣血，經期需要對自己的身體格外的照顧，那麼月經期吃什麼補氣血呢?