導語：很多人洗澡的時候喜歡在身上搓出泥 ，認為那是皮膚上面的角質或者是其他髒東西 ，並且在洗澡時認為搓出來的泥越多你洗的越乾淨 ，但其實並不是 。我們一起來聊聊吧 。
你在洗澡時搓出的泥 ，和你理解的其實差不多 ，主要成分是人體新陳代謝產生的皮屑 ，油脂 ，汗和灰塵 等物質。人體就像一個機器，各個部位每分每秒都在運作，運作就會產生廢物 ，所以表皮的新陳代謝產物就是皮屑 。
一般情況下 ，在日常生活飲食中，喜歡吃油膩或者生冷食物的人，他在洗澡時搓出來的泥會格外多 ，還有在生日常生活中不運動或者不喜歡運動的人 ，他們洗澡時搓出來泥也比較多 ，而且不愛運動的人 ，他們會感覺自己對身體的掌控力不強 ，簡單點來說就是 ，不愛運動的人會覺得自己的四肢非常的重 ，或者四肢無力，而且因為不愛運動就意味著會長時間久坐 ，體內溼氣積淤比較多 ，對身體有很大的害處 。
其實不論你愛不愛運動 ，你出的汗並不比愛運動的人少 ，因為人體出汗是時時刻刻都在進行的 ，甚至情緒的變化都能改變出汗的多少 。所以說到底 ，健康的飲食習慣和生活習慣很重要。
在洗澡時有一個注意的地方 ，就是不要用很大的力氣去搓 ，雖然你會搓出很多泥 ，但同時很有可能會把皮膚給搓傷 ，得不償失 ，而且如果在洗澡時出現傷口 ，有可能會導致細菌感染 ，還很有可能增加體內的溼氣 ，是你慢慢變成寒性體質 。
在日常的生活中 ，要注意多運動 ，飲食上少吃一些辛辣油膩的食物 ，多吃瓜果蔬菜 ，不要讓自己過度勞累 。許多專家都曾說過 ，搓澡要適可而止 ，因為相比於其他東西 ，人的皮膚比較脆弱 ，你搓澡的時候用力過大 或者時間太長 ，都會使皮膚受到傷害 ，而且如果搓的太狠 ，會破壞皮膚表面的角質層 ，皮膚的鎖水保溼功能就會受損，皮膚就容易失水乾燥 ，出現全身要崩開的那種感覺 ，讓自己很難受 。而且角質層被破壞後 ，一些微生物也會增加感染機會 ，嚴重的還會導致瘙癢或不良反應， 比如過敏等 。
而且在搓澡過程中使用的各種沐浴露 ，並不是對人體完全無害 ，你在破壞角質層後 ，這些有害物質就會滲透進入皮膚 ，進入你的身體內部 ，引起身體的不舒服 ，尤其南方溼氣比較重 ，這種情況會更加多 。
雖然說勤洗澡是一個好習慣 ，但最好是每天洗一次就夠了 ，夏天比較炎熱，容易流汗 ，每天早晚衝一次 ，但是在冬天 ，最好減少相應的洗澡次數 ，而且每次洗澡時間不要太長 ，洗的時間太長 容易脫皮 。洗澡時還要注意調節溫度 ，不要太熱 也不要太涼 ，和自己體溫差不多的溫水澡最舒服，也最合適。35度~40度的溫水澡 ，可以促進血液循環 ，幫助你排除身體的毒素和垃圾 ，經常流汗的部位 比如脖子 ，腋下 ，在洗澡時也不要太用力的搓 ，容易傷害那裡的稚嫩的皮膚 。