一問易答:智能手環如何實現睡眠監測

一般能夠自動監測睡眠的手環都是通過體動記錄儀來分析睡眠狀態的。體動記錄儀可以檢測微小運動，來確定我們是否處於清醒、淺度睡眠還是深度睡眠中，至於如何確定使用者的狀態，這就要依靠手環的預設參數了。

手機學霸【duang家將】在一問易答中問：

有個問題困擾我很久了 我有兩個智能手環 一個可以自動檢測睡眠 一個需要手動設置後才能監測睡眠 特別神奇 想知道自動監測睡眠是什麼原理

這個問題不難解釋，一般能夠自動監測睡眠的手環都是通過體動記錄儀來分析睡眠狀態的。體動記錄儀可以檢測微小運動，來確定我們是否處於清醒、淺度睡眠還是深度睡眠中，至於如何確定使用者的狀態，這就要依靠手環的預設參數了，手環都會預設幾個觸發條件，用以確定使用者是否進入睡眠狀態，當手環的監測數據與預設數據相匹配，那麼手環就會判定使用者進入了相應的模式。其實目前不同的手環在配置上都相差不大，真正能夠拉開檔次的只是預設參數的調校罷了。

簡單問題簡單答，下面進入延伸擴展階段，接下來我們就來詳細解析下智能手環的工作原理。

什麼是體動記錄儀

體動記錄儀是近年來開發的一種監測系統，能夠在不影響日常生活的情況下進行連續的睡眠-覺醒狀態監測。作為一種新的輔助檢查手段，體動記錄儀在臨床工作的很多方面都得到了廣泛的應用，包括對失眠、周期性腿動、睡眠呼吸暫停症候群等不同形式的睡眠障礙的診斷，治療效果的評價，對特殊人群的睡眠形式的評估等。

如何通過身體運動來判斷睡眠階段

睡眠深度一般是以身體活動減少和感覺靈敏度降低作為衡量指標的，不過目前對於睡眠深度的精確測量還是比較困難的，所以我們從APP中看到的監測數據也只是大致的睡眠時間。睡眠監測是通過體動記錄儀監測人的動作，以系統的計算方式進行累計計算，每2分鐘記錄一次合計值，與此同時的姿勢數據得到記錄，通過計算來判斷睡眠狀態。

深度睡眠的時候人的肌肉會鬆弛，並且肢體不會產生較大的運動，甚至不會動，而淺睡眠的時候，人體會產生一定的輕微運動。智能手環的原理是通過監測手腕的運動狀態，在夜間由輕運動模式慢慢的轉變到不動，來判斷處於熟睡狀態，這裡就要使用計算引擎了，接著再根據每個人的睡眠周期，判斷每個睡眠周期的結束和開始，以此來計算出深度睡眠時間。

據悉，深度睡眠只佔據睡眠時間的25%，也被稱作「黃金睡眠」。只有進入深度睡眠狀態的中睡期、深睡期以及REM快速眼動睡眠期，才對解除疲勞有較大作用。（除了這幾個時期，還有淺睡、輕睡時期，大約佔睡眠時間的55%），我們也可以通過這個數據來確定自己的睡眠質量是否符合標準。

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本文來源：網易手機 責任編輯：王曉易_NE0011