長高路上，請避開這些「坑」

家長們除了關心孩子的成績，最擔心的就是孩子身高。很多商家抓住家長的這種心理，大力宣傳吃這個能長高，吃那個能長高。另外，很多家長自身的認知問題也會耽誤孩子長高。

孩子的長高路上，請各位家長避開這些坑～

01

1、喝點牛奶、補點鈣、多運動，這樣就能長個嗎？

當人們發現孩子矮於同齡人，會像周圍人「取經」，很多人會告訴你「多喝牛奶」、「補鈣」、「多運動」和「吃人參」等等；或者會告訴你，「不用擔心啦，以前我家小孩也很矮，初中後體重蹭蹭往上長」，那麼，這些措施有用嗎？

我們知道，營養、運動和睡眠等對身高增長有很大影響，是長高不可忽視的因素。但是，隨著物質生活水平的提高，多數人身材矮小並不是由於攝入不足所致，甚至其中一部分人因為攝入過多而影響正常的生長發育。而多數父母，都會抱怨自己的孩子「吃得太少」。

事實上，單純由於鈣、維生素等營養物質攝入不足而引起的矮小已經越來越少見，所以通過所謂的「食補」效果並不好。

02

TWO

2、給孩子吃「民間增高秘方」能促高

一些中草藥號稱有增高的功效，但中草藥成分複雜，療效不確切，而且大部分中草藥中起作用的成分都是性激素或類似物，副作用也偏大。

民間還流傳著一些像田七燉老母雞、石蛙等偏方也有人在大膽嘗試，但是，目前並無科學依據顯示吃這些能長個子。

03

THREE

3、睡前給孩子喝點牛奶，吃點水果

另外很多家長都會習慣性在睡前給孩子喝點牛奶，吃點水果。你們都錯啦！

3歲以前，孩子是以營養模式為主的生長模式。嬰兒期喝夜奶，幼兒期睡前喝杯奶，這都是生長發育所需。

3歲以後，孩子的生長模式逐漸轉向以生長激素為主導的模式。要想長個，就要保證生長激素的分泌。

進入深度睡眠1小時後，才能進入生長激素分泌的高峰。

但孩子的身體機能還未發育完全，若在睡前喝奶、吃東西等，孩子便會起夜，縮短了深度睡眠的時間，減少了生長激素的分泌，影響長個子。

此外，較低的血糖也能促進生長激素的分泌。因此，建議孩子三歲後睡前不要飲食，儘量空腹入睡。

4、我家孩子是不是「晚長」？

許多家長，甚至是非專科醫生，覺得矮小的孩子可能是「晚長」，覺得現在矮一點沒有關係，甚至有家長對「二十三竄一竄」（即認為到23歲還能長個）深信不疑。

然後，等到青春期發育快結束了，個子依然矮同齡人很多時，才慌亂起來，病急亂投醫，猛吃各種補品和增高產品，最後到醫院檢查才被告知為時已晚。這時候就算呼天搶地、捶胸頓足也已經後悔莫及了，因為此時骨骺已經接近閉合，失去治療的最佳時機。

那麼，有些人可能會問，我周圍的某某某確實「晚長」，高中後才身高猛竄。但是，別人是「晚長」或別人父母很高，你也是嗎？什麼是「晚長」？怎麼判斷我是不是「晚長」？

「晚長」醫學專業術語叫「體質性青春期發育延遲（Constitutional Delay of Growth and Puberty，CDGP）」，指的是女孩>14周歲，男性>15周歲尚無第二性徵發育，或女孩18周歲仍無月經初潮。此類患者出現青春發育時間晚於普通人群，大部分延遲2-3年，極少數人可延遲到20-21歲才出現青春發育。儘管如此，這些患者最終都可以完成正常的性發育，完成生長追趕。

那麼，怎麼知道孩子是不是「晚長」？

雖然「晚長」的發生機制不明確，但有遺傳傾向得到學術界的認可。如，母親發育晚，17歲才來月經來潮和身高迅速增長，說明家裡的遺傳傾向就是偏晚的。

值得一提的是，父母「晚長」與否並不是判斷孩子是否「晚長」的標準。孩子是否「晚長」，建議以小兒內分泌專科醫生的判斷為準。這是因為，是否「晚長」，需要綜合評估，了解激素分泌情況以及動態觀察發育情況，才能判斷。

事實上，「晚長」需要排除其他疾病的情況下，且有明顯家族史才能診斷。切不可沒有經過任何檢查，直接判斷為「晚長」，導致錯過最佳治療時機，後悔莫及。

在「長個子」這個問題上，糾正錯誤的育兒觀念是第一步，第二步便是及時發現身高問題。家長可以看看孩子有無以下幾個現象，如果有就要提高警惕，及早就醫，至專業醫療機構尋求專科醫生的建議！