每到春節的時候，每家每戶都會預備很多的食物。餐桌上準備的這些食物，往往脂肪含量會比較高，吃肉喝酒是在所難免的。但是，在享受美食的同時，我們的身體也會因為暴飲暴食或不規律的飲食。加上抽菸喝酒等不良的習慣，導致身材越來越胖，肚子越來越大。減肥的話題每時每刻都在討論，但始終都沒有找到最佳的答案。其實，想要讓自己瘦下來，管好自己的嘴是非常重要的。但並不是指不能吃油膩性食物，平時應該多吃一些具有刮腸油能夠減肚子的食物。
吃什麼食物可以刮腸油減肚子？
1、山藥。山藥當中所含有的黏液蛋白，對於預防心血管系統的脂肪堆積，保持血管的彈性，防止動脈硬化的形成有很大的幫助。並且，吃山藥能夠避免肥胖，山藥當中含有一種多巴胺的物質，能夠改善血液的循環，擴張血管，改善人體的消化功能，增強人的體質。
2、洋蔥。洋蔥會含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物質，而且洋蔥又不會含有脂肪，能夠抑制高脂肪，降低膽固醇，對改善動脈硬化是有一定幫助的。
3、玉米。因為玉米當中含有豐富的維生素和纖維素，比如鈣、磷、鎂、鐵、硒、維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等。在買食用油的時候，我們也會經常買玉米油。因為玉米油能夠降低膽固醇，具有軟化血管的作用。經常吃玉米對身體是有一定好處的，而且也能夠輔助治療某些疾病，比如膽囊炎、膽結石或糖尿病等等。
4、大蒜。大蒜對降低血清總膽固醇和甘油三酯的含量也是有作用的，大蒜素是屬於第二次的代謝產物，即基丙烯三硫。這種物質對阻止凝栓質A2具有合成的作用，所以對於預防血栓等疾病是有一定幫助的。
5、燕麥。因為燕麥能夠有效的降低膽固醇和降血酯，燕麥當中含有豐富的食物纖維，屬於可溶性的燕麥纖維，在其他的穀物食物當中是找不到的。這種纖維是容易被人體所吸收，並且，燕麥的含熱量比較低，對於正在減肥和處在減肥的人是比較適合的。此外，燕麥對心臟病、高血壓以及糖尿病等患者也是非常有好處的，具有著一定的食療作用。
綜上所述，有很多食物都具有刮腸油減肚子的作用。減肥並不是我們想像當中的那麼困難，只要能夠管住嘴，多鍛鍊身體，增強自身的體質，自然身體就會更加的健壯，身材也會更好。平時要有節制的飲食，即使在減肥成功之後，也不能暴飲暴食，注意飲食方面的調理。