不如白開水!這種飲料很常見,別再給孩子喝了

2020-08-26 習慣星

昨晚逛超市,星教練看到這樣一幕:一個小男孩纏著家長要買飲料,家長讓他自己挑一瓶,在各類花花綠綠的飲料中,小男孩挑了瓶看著不錯的,媽媽也沒仔細看,帶著美滋滋的孩子去結帳了。

咋一看,沒啥大問題。


實際上,問題可大了!因為我發現,這個孩子拿的是運動飲料!


現在市面上五花八門的運動飲料太多了,然而,很大一部分家長都沒當回事,給孩子當普通飲料喝。


也有一些家長看到了運動二字,他們會專門給鍛鍊後的孩子買。覺得運動飲料嘛,自然適合運動後的孩子喝!



實際上,運動飲料不會提高孩子的運動能力,喝多了反而會對孩子的身體不好!


什麼是運動飲料?


運動飲料是指營養素及其含量能適應運動或體力活動人群的生理特點,能為機體補充水分、電解質和能量的飲料。


最開始,運動飲料的出現,是為了幫助運動員們補充在運動中所流失的鈉和鉀等電解質,同時補充糖分維持體能。



後來,各大飲料廠商們發現商機,將這類飲料推向市場,在鋪天蓋地的廣告轟炸下,運動飲料迅速走進普通人的生活中。


看這些有著「神奇功效」的運動飲料,困了來一瓶,累了來一瓶,簡直無所不能……不少人自己喝也就算了,還給孩子喝,真的是坑娃啊!



為什麼運動飲料不適合孩子?


雖說運動飲料符合人體運動後需求,但問題在於,運動飲料的針對性太強了。

運動飲料主要是針對那些在生產活動、體育運動中消耗大量水分,需要快速補充體能的成年人!


運動飲料中那些針對性的各種添加成分一旦進入兒童體內,會加大孩子臟器負擔,引發各種問題。

運動飲料中含有大量糖分(比普通飲料還多),喝多了會導致肥胖、糖尿病、齲齒等問題;

運動飲料中的鈉離子和咖啡因會增加心臟的負擔,對兒童發育不利;

運動飲料中含有的煙酸等成分,一旦超出人體耐受量,會引起人體不適;


所以說,運動飲料並不合適孩子!



兒童運動如何正確補水?


運動前30分鐘,可以給孩子喝足量的白開水。提前一段時間補水,可以給腎臟代謝充足的時間,將體液平衡和滲透壓調節到最佳狀態。


運動後喝水要合理,一般在運動後10至15分鐘左右,切記不要立刻補水,更不要喝運動飲料。


短時間的運動中無需補水,天氣炎熱或大運動量時可每15-30分鐘補充100-300毫升水。


對孩子來說,最好的飲料是白開水,家長不必在孩子運動後,刻意購買運動飲料補充能量,更不能將運動飲料當作普通飲料給孩子喝。

再買飲料,可要看清楚瓶上的介紹哦!

相關焦點

  • 吃火鍋時,什麼飲料最解辣?別再傻傻喝白開水了,這3種是首選
    吃火鍋時,什麼飲料最解辣?別再傻傻喝白開水了,這3種是首選火鍋絕對是現在越來越受歡迎的一種美食,下班或者是節假日,帶著全家人或者是跟朋友們去火鍋店吃上一頓,絕對非常過癮。鮮香美味的食物搭配上香濃的蘸料,吃上一口就能讓人回味無窮。
  • 孩子嫌白開水沒味道,要喝飲料?父母可用五種方法,讓他愛上喝水
    其實,文文奶奶也是心疼孫子,只要她明白孩子喝飲料不但沒有益處,而且會影響身體健康,那麼,相信她就不會再讓文文喝飲料了。在生活中,喜歡喝飲料、不愛喝白開水的孩子真的很多,這與家長平時對孩子的教育是有很大關係的。白開水雖然是一種普通、廉價的飲料,而且淡而無味,但是,它卻對促進人體的新陳代謝有很大的作用。
  • 寶寶愛喝飲料,不喝白開水,父母這樣引導
    文/可馨育兒 「我要喝飲料,我不要喝白開水!」這樣的對話,相信很多的孩子都對媽媽這樣說過。對於很多孩子來說,嘗過了飲料的甜頭,就不想再喝平淡無味的白開水了。但是為了孩子的健康,還是要讓孩子補充水分的,於是媽媽是想盡各種辦法,弄得自己是筋疲力盡,也沒讓孩子喝幾口水。怎麼才能讓孩子多喝一點白開水呢? 寶寶愛喝飲料,不喝白開水,父母這樣引導1.家長要以身作則 家長想要孩子聽自己的話就要以身作則,先去做這件事情。
  • 別喝白開水解渴了!13種飲料補水排行榜,它只排第九……
    研究團隊測試了脫脂牛奶、口服補水溶液、全脂牛奶、果汁、可樂、健怡可樂、熱茶、冷茶、運動飲料、白開水、蘇打水、啤酒、咖啡等13種常見飲料的補水效果,得出「4個小時內的補水效果排行榜」。圖 1 13種飲料的飲料水合指數(BHI)讓人意外的是,研究結果表明,牛奶、口服補水溶液的補水效果排名靠前,果汁、可樂、運動飲料這些被媽媽認為「最不解渴的飲料」的補水效果都要比白開水好,而咖啡和啤酒的補水效果卻比白開水差。●牛奶為什麼能解渴?
  • 白開水不一定比飲料好!這種情況下只喝白開水,越喝越渴損害身體
    從小,家長便給我們灌輸了一種思想,多喝白開水對身體好,少喝飲料。而很多人的意識裡也是,多喝熱水,對身體好,熱水包治百病,身體不舒服喝點熱水總沒錯,以至於「多喝熱水」成了鋼鐵直男的標誌。飲用水通過加熱到100℃之後,細菌什麼的會被殺死,晾一會溫度適宜了喝下肚,胃都是暖的,溫和無刺激,這應該是多喝熱水對身體好的原因吧!但是,有種情況下,喝白開水只會適得其反,不但越喝越渴,還對身體不好,讓人產生不適感,你知道嗎?
  • 千萬別再讓娃喝這種飲料了!——口腔醫生如是說
    天氣再熱,你也別讓孩子喝這種飲料了。,半小時左右用清水漱口,然後再認真刷牙。碳酸飲料中含有大量二氧化碳氣體,還有檸檬酸、碳酸水等酸性物質,容易腐蝕孩子的牙齒,致使孩子鈣流失,危害孩子的骨骼發育。建議家長儘量別讓孩子喝,對孩子沒太大好處。
  • 闢謠:喝飲料比喝白開水更健康?告訴你這3種飲料多喝還是少喝
    飲料是很多人都喜歡喝的飲品,特別是遇到自己喜歡吃的食物,或者是在外面搓了一頓大餐時,都來來點飲料。不光光是如此,還有很多人說經常喝飲料要比喝白開水更健康。其解釋的原因說是因為飲料中含有很多營養物質,如維生素A、維生素C、鈣、鐵、磷等多種營養成分。而白開水中雖然也有點礦物質等成分,但含量很少。這麼說是不是飲料更健康呢?如果大家是這樣想的,那麼就想多了。飲料有很多種,有功能性飲料、碳酸飲料、果汁。
  • 不管孩子多愛喝飲料,媽媽別給寶寶喝這3種飲料,不然孩子遭罪
    碳酸飲料、茶飲料、果汁、功能性飲料、奶茶、運動飲料、礦泉水等,還不斷地在推陳出新。有的孩子不愛喝水,有些媽媽則認為飲料可以代替水,因為飲料是水做的。所以就用飲料來代替水。其實這是不對的。炎熱的季節或寶寶出汗較多的時候可適當增加,最好給寶寶喝白開水。寶寶4~6個月後可以用一些水果、蔬菜煮成汁水餵給寶寶喝。媽媽一定要注意,不要給寶寶喝一些人工配製的飲料。飲料大多含有香精、色素、防腐劑,這些添加劑對寶寶身體不利,會對寶寶腸道產生刺激。
  • 寶寶不愛喝白開水, 喝了一口, 就不想再喝了
    很多寶寶就愛喝飲料、汽水,不愛喝水,有的媽媽就變著花樣給寶寶喝飲料。其實這些飲品中有些成分對寶寶有益,有些並沒好處,並大大破壞了寶寶的「胃口」。但怎樣使寶寶愛喝水呢?1、千萬別強迫:千萬別強迫寶寶喝白開水,要有耐心,適當引導。
  • 這種白開水別再給寶寶喝了,每喝一口都是「毒水」
    孩子出生以後都會給孩子餵一點水喝,但是很多人不知道寶寶在前六個月的時候是不需要補水的,但是過了六個月以後就需要了,如果母親沒有母乳的情況下,孩子在很早的時候也是需要補水的,一般給孩子喝的都是白開水,但是就算是白開水在煮的時候也是有講究的,如果不注意的話就會給小寶寶帶來很大的危害每喝一口都如同喝
  • 你喝的「含乳飲料」就是糖兌白開水?終於真相了
    專家表示,膠狀物是果膠等食品添加劑,含乳飲料大多用添加劑和牛奶香精等調製發酵,它有牛奶的味道,但不具備牛奶的營養,其實就是糖兌白開水!那麼這種說法是真是假呢?今天我們就來詳細的聊一聊!含乳飲料是糖兌白開水的說法從何而來?這要從一個實驗說起,實驗將四種含乳飲料和純牛奶室溫放置蒸發水分,含乳飲料呈現出膠狀,而鮮牛奶則完全凝固結塊。
  • 不管孩子多愛喝飲料,媽媽別給寶寶喝這3種飲料,對孩子不好
    炎熱的季節或寶寶出汗較多的時候可適當增加,最好給寶寶喝白開水。寶寶4~6個月後可以用一些水果、蔬菜煮成汁水餵給寶寶喝。媽媽一定要注意,不要給寶寶喝一些人工配製的飲料。飲料大多含有香精、色素、防腐劑,這些添加劑對寶寶身體不利,會對寶寶腸道產生刺激。
  • 你喝的「含乳飲料」就是糖兌白開水?真相在這裡
    專家表示,膠狀物是果膠等食品添加劑,含乳飲料大多用添加劑和牛奶香精等調製發酵,它有牛奶的味道,但不具備牛奶的營養,其實就是糖兌白開水!那麼這種說法是真是假呢?今天我們就來詳細的聊一聊!含乳飲料是糖兌白開水的說法從何而來?
  • 不管孩子多愛喝飲料,媽媽別給寶寶喝這3種飲料,對孩子不好
    碳酸飲料、茶飲料、果汁、功能性飲料、奶茶、運動飲料、礦泉水等,還不斷地在推陳出新。有的孩子不愛喝水,有些媽媽則認為飲料可以代替水,因為飲料是水做的。所以就用飲料來代替水。其實這是不對的。炎熱的季節或寶寶出汗較多的時候可適當增加,最好給寶寶喝白開水。寶寶4~6個月後可以用一些水果、蔬菜煮成汁水餵給寶寶喝。媽媽一定要注意,不要給寶寶喝一些人工配製的飲料。飲料大多含有香精、色素、防腐劑,這些添加劑對寶寶身體不利,會對寶寶腸道產生刺激。(2)寶寶不能餵過甜的水人工餵養的寶寶可以在兩餐之間餵點糖水,但是要注意不能過甜。
  • 孩子只愛喝果汁不喝水?別著急,教你用三招讓孩子喝白開水
    文|秘籍君放假回家的時候聽阿姨講,八個月大的妹妹不喜歡喝水,渴了就喝果汁,我問阿姨怎麼回事,阿姨說從給孩子加輔食開始,就一直給妹妹喝用水果煮過的水,有一點點水果的甜味,妹妹很喜歡,再後來就直接榨果汁了,餵妹妹白水的話,妹妹死活不喝後來就罷了,
  • 這3種飲料已被拉入「黑名單」,兒科醫生嘆氣:家長別再給娃喝了
    如今市場上的飲料琳琅滿目,不僅大人喜歡喝,孩子更是喜歡。因為飲料的口感大多很好,很多飲料都非常甜,特別適合愛吃甜食的孩子。但是看似好喝的飲料對孩子的身體卻是非常不利的,如果孩子經常喝,很有可能對身體造成嚴重的傷害。
  • 家長們別被迷惑了,給孩子喝這些「補品」,倒不如給孩子喝白開水
    ,給孩子喝這些「補品」,倒不如給孩子喝白開水1、 假蜂蜜等到孩子們到了適宜和蜂蜜的年齡,家長們都喜歡購買一些純天然的蜂蜜給孩子喝,說是對孩子的腦發育有幫助,還能潤肺通便等等,但是大多數家長都不知道如何分辨是否是真的純天然蜂蜜
  • 最傷孩子身體的「飲料」已公布,別再讓孩子碰了,要忍住!
    但飲料並不是水,飲料也不能當水喝,如果長期地喝一些飲料,可能會對身體造成嚴重的傷害,目前最傷身的飲料已經公布,千萬不要讓孩子再喝了,否則後果嚴重。最傷身的飲料到底有哪些呢?1、碳酸飲料碳酸飲料是一種非常好喝的飲料,很多孩子喝碳酸飲料很是上癮,甚至每天離開飲料就活不了,而家長寵著孩子聽之任之。
  • 別再喝白開水了,這幾種「水」喝著才更解辣
    別再喝白開水了,這幾種「水」喝著才更解辣。火鍋在我們的生活當中是很多人都非常喜歡吃的一種食物,大家都知道,我們在吃火鍋的時候肯定是離不開辣火鍋的,可是吃火鍋太辣怎麼辦呢?別再喝白開水了,這幾種水喝著才更解辣。首先第1種就是檸檬水,對於這個檸檬水來說,在平時的生活當中就比較受歡迎,我們也是經常喝的,可是你知道嗎?
  • 喝什麼飲料都不如喝這個好,對身體更有利,家長別太放縱孩子
    其實小孩喝飲料這件事,也許很多家長不知道,現在的飲料成分有很多並不適應孩子的身體發育,而且有些飲料,會讓孩子變胖,甚至影響孩子的智力發育,後果還是很嚴重的。2、飲料裡有「咖啡因」成分現在很多飲料裡有「咖啡因」的成分,飲料除了清涼可口,還有提神的作用。家長在購買這種飲料時,要看仔細。「咖啡因」對於孩子的危害很大,容易直接刺激小孩的中樞神經,對於孩子的大腦發育成長是很不利的。