懷孕後,怎樣蹲廁所非常重要,孕婦一定要謹記

2020-12-20 寶媽中的辣媽

很多孕婦表示懷孕後上廁所成了一個頭疼的大問題。懷孕早期還好,但到了中期和晚期的時候,各種不好了。不是便秘問題就是痔瘡問題。懷孕的時候又非常講究,不能隨便的用藥。那我們要怎樣來緩解這現象呢?

那麼為了我們自身的身體健康和肚子裡胎兒的健康,我們有必要了解下孕期的時候怎樣蹲廁所才是正確的。

1,定時排便。

懷孕後,孕婦腸道受到腹部的壓迫容易便秘。那麼,孕婦在懷孕後要多多注意自己的飲食,最好清淡點的,不要太油膩,多吃些纖維素含量高的,幫助促進腸道蠕動,進行排便。早上醒來的時候一杯溫鹽水,鹽可以軟化便便,水溫要溫。這樣也可以幫助腸道蠕動。就算早上的時候感覺沒有便意也不要緊,可以蹲一下廁所,時間控制在5分鐘內,讓身體形成條件反射。

2,一次時間不宜過長。

有時候,孕婦會感覺有便意但就是排不出就會一直蹲,這樣是不好的。容易引發痔瘡,有痔瘡的也會加重原有的痔瘡。那麼,最好是時間控制在十分鐘內,要是十分鐘後還沒排的話就要馬上起來,等會再去上。同時要多喝點溫水。這時候,孕婦不要再吃熱氣的食物了。

3, 蹲廁所姿勢要做好。

廁所是蹲的話,孕婦在蹲的時候兩腿要分開到一定的距離,一定不要壓迫到腹部。慢慢的蹲下去,起來的時候也不要猛的起來要緩慢的起身,不要一下子起來。有眩暈的情況要等眩暈過後再繼續起身。廁所是坐廁的話,那麼就方便很多。那如果坐廁過高的話,孕婦最好拿個可以墊的墊在下面,這樣可以防止自己不小心重心不穩摔倒,也可以方便排便的進行。

4, 公廁要注意。

懷孕後,孕婦也要出門呀,不能待在家裡等到生吧!懷孕後上廁所的次數就增加了,到了後期就更頻繁了。那麼,要是孕婦上公廁的話要注意什麼?最好帶多點紙巾,在上廁所的時候,要是坐廁最好先衝一遍,然後用紙巾鋪在蓋上。這樣,就可以很好的避免細菌的侵入。畢竟現在亞健康的人那麼多。十個就有九個是亞健康。我們要保護好自己和肚子裡的寶寶。

其實懷孕後多多少少會便秘,為了我們自己的健康和寶寶的健康成長,我們要多多注意保持清淡飲食。葷素結合。媽媽好,寶寶才好。卸貨後就好好犒勞自己吧!

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