【健康小貼士】@全體一線防疫工作者,請收下這份專屬心理防護手冊

2020-12-20 澎湃新聞

【健康小貼士】@全體一線防疫工作者，請收下這份專屬心理防護手冊

2020-02-21 18:27 來源：澎湃新聞·澎湃號·政務

有這麼一群人

他們是黨員幹部、是社區工作者.......

他們犧牲和家人團聚的時間

他們奔忙在防疫一線

面對疫情

他們不顧個人安危

全力以赴、不怕繁難

「學習大國」推出這本電子書

希望能幫助他們心理減負、對抗壓力

所有的一線防疫工作者

我們向你們致敬！

信息來源丨中國共產黨新聞網

審 核丨李萬成

編 輯丨尼瑪旦周

སྔོན་འགོག་ཇི་ལྟར་བྱ་དགོས།

如何預防新型冠狀病毒

ལག་པའི་འཕྲོད་བསྟེན་ཡག་པོ་བྱེད་དགོས། གློ་ལུད་བྱེད་པ་དང་ཟ་མ་ཟ་བ། གསང་སྤྱོད་དུ་འགྲོ་བ། སྲོག་ཆགས་ཀྱི་གཅིན་སྐྱག་གཙང་གཉེར་བྱེད་སྐབས་ངེས་པར་དུ་ལག་པ་བཀྲུ་དགོས་ལ། ལག་པ་བཀྲུ་མི་ཐུབ་པའི་སྐབས་སུ་ཆང་བཅུད་སོགས་ཀྱིས་གཙང་སེལ་བྱ་དགོས།

保持手衛生。咳嗽、飯前便後、接觸或處理動物排洩物後，都要勤洗手，無法洗手時應使用含有酒精成分的免洗洗手液。

ཁང་པའི་ནང་དུ་མཁའ་དབུགས་འཁོར་རྒྱུག་བྱེད་དུ་འཇུག་དགོས། མཁའ་དབུགས་འཁོར་རྒྱུག་དཀའ་བའི་འདུ་ར་དང་མི་མང་ཚོགས་སར་འགྲོ་འདུག་ཉུང་ཉུང་བྱ་དགོས། ལོ་སར་སྐབས་སུ་ཚང་མ་ཡར་མར་འགྲོ་རྒྱུ་དགའ་བས། ལོ་ཉུག་དང་འདུ་འཛོམས་ཀྱི་སྐབས་སུ་ཁ་ཐུམ་གོན་དགོས།

保持室內空氣流通。避免到封閉、空氣不流通的公眾場所和人多集中的地方。過年了大家都喜歡湊熱鬧，無論是親朋聚會還是市場趕集，都記得佩戴口罩！

ཁ་ཐུམ་ཉོ་དུས་སྤྱིར་བཏང་གི་སྨན་སྤྱོད་ཁ་ཐུམ་དང་ N95ཁ་ཐུམ་ཉོ་དགོས་ལ། སྨན་ཁང་དང་སྒོ་བསྟེན་སྨན་ཁང་། སྒོ་རྩིས་ཚོང་ཁང་སོགས་ནས་རིམ་པ་སུམ་བརྩེགས་ཅན་དང་ཚགས་མ་ཡོད་སའི་ཐེངས་གཅིག་ཁ་ཐུམ་ཉོ་དགོས་ལ། དེ་འདྲ་ཉོ་རྒྱུ་མེད་ན་རྒྱ་ཡིག་（防飛沫）ཅན་ཉོ་དགོས། རིགས་དེ་གཉིས་བཙོང་རྒྱུ་མེད་ན་ཚགས་དམ་པའི་ཁ་ཐུམ་ཉོ་དགོས།

佩戴口罩應注意選擇普通醫用口罩或N95口罩。從藥店、醫院、診所、便利店、超市、外賣軟體等渠道選購：首選三層結構、明確標註帶有熔噴過濾層的一次性口罩；這兩個關鍵詞都找不到的情況下，找包裝上的「防飛沫」字樣；這兩種都沒有找到的情況下，儘量選細密材料，比如無紡布的針織縫隙肯定比棉紗類要小。

སྲུང་སྐྱོབ་མེད་པའི་ཆ་རྐྱེན་འོག་རི་སྐྱེས་སྲོག་ཆགས་དང་ཉེ་བར་གཅར་མི་རུང་ལ། དེ་དག་གི་ཤ་ཟ་མི་འོས། ཟ་མ་གཡོ་སྐོལ་བྱེད་དུས་ཤ་དང་སྒོ་ངའི་རིགས་ངེས་པར་དུ་ཚོས་དགོས་ལ། རློན་ཟ་བྱེད་མི་ཆོག

避免未加防護的情況下接觸野生動物或養殖動物，避免使用野味，做飯時徹底煮熟肉類和蛋類，不要生食。

མིག་སྔར་ཏོག་དབྱིབས་ནད་དུག་གསར་པའི་གློ་ཚད་རིམས་ནད་ལ་ཕན་ནུས་ཆེ་བའི་སྨན་རིགས་ཐོན་མི་འདུག་པས། ཟེར་སྒྲོས་ལྟར་སྨན་རིགས་གང་ཞིག་དང་ལུས་ཕུང་གསོ་ཚིས་སོགས་ལ་ཡིད་ཆེས་བྱས་ནས་ཉོ་སྒྲུབ་བྱེད་མི་ཆོག ལུས་མི་བདེ་ན་མྱུར་དུ་སྨན་ཁང་དུ་སོང་ནས་བརྟག་དཔྱད་བྱ་དགོས།

目前尚無治療新型冠狀病毒感染的肺炎的特效藥，不要盲目迷信任何藥物或保健品，不要進行哄搶。身體不舒服及時就醫，聽醫生的話準沒錯！

玉樹州發熱門診醫療機構

玉樹州人民醫院

0976-8830507

玉樹市八一醫院

0976-8816000

稱多縣人民醫院

0976-8866681

囊謙縣人民醫院

0976-8872503

雜多縣人民醫院

18997368589

治多縣人民醫院

0976-8893337

曲麻萊縣人民醫院

0976-8851041

推介��

原標題：《【健康小貼士】@全體一線防疫工作者，請收下這份專屬心理防護手冊》

特別聲明

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