三文魚的吃法很多，我們常常都是在外面去吃三文魚，今天我們一起在家裡自己製作三文魚粥，一個人也是可以好好的犒勞下自己的哦！如何搭配出更有營養的粥品呢？我們都一同學習一下吧！
三文魚中含有的DHA對身體非常的有益，營養豐富又易於吸收利用，而且肉鮮少刺，非常適合我們食用。它對腦神經細胞發育，還有提高視覺是起到了至關重要的哦！在我們日常中多吃些三文魚是不錯的哦，適量地多添加三文魚哦，讓我們吃出健康營養來。
三文魚番茄粥，所需的用料，三文魚腩1塊，小番茄，菠菜， 大米適量就可以。製作步驟：準備好食材進行改刀處理。 三文魚裝盤上鍋蒸熟。番茄去皮切了備用，菠菜洗淨放在開水裡焯一下，撈出瀝乾水分剁末，蒸熟的三文魚研磨成很細的肉末。
鍋燒熱後，放入番茄翻炒，炒到番茄開始軟化成泥的狀態就可以了。 鍋裡加入開水，中小火煮到番茄湯沸騰，番茄完全融化成湯底。把大米放到湯裡攪動一下。 煮開後再熬製一下，放入三文魚末和菠菜末煮至軟爛就可以出鍋了。
黃金三文魚粥，南瓜和絲瓜主要起調味的作用，還可以讓我們的身體吸收到維生素，膳食纖維，滿足我們日常需要到的不同營養素哦。
大米適量， 三文魚一塊，冬瓜 ，南瓜，檸檬2 片，製作步驟：把大米洗淨泡一下也可以，南瓜切成小塊，一同放入電飯鍋中，加入清水熬成粥。趁著我們熬粥的空閒時間，將三文魚用檸檬汁醃製10分鐘去腥，冬瓜去皮切成小顆粒。
醃製好的三文魚放到已燒開水的蒸鍋上蒸熟。蒸好的三文魚用研磨碗壓碎。這個時候粥也已經基本煮好了，把三文魚和冬瓜瓜碎、還有蒸三文魚蒸出來的油水都倒進鍋裡一起煮 10 分鐘，就可以出鍋了。
香甜又美味的粥就做好了。出鍋前用勺子把粥多攪一會，把南瓜和冬瓜攪得更碎一點，更加細膩這樣每一口都是滿滿的營養。 三文魚很容易熟，所以上鍋蒸 3 分鐘就可以了，蒸太久肉就老了。
要是我吃膩了三文魚的粥也可以用，其他的肉類代替的哦，比如像鱈魚、龍利魚、蝦等，還有很多像胡蘿蔔啊，山藥，小青菜，油菜，娃娃菜什麼的也可以隨意替換的，還這樣每天都可以喝到營養美味的粥，是不是很好啊。
自己先做來吃吃看，等學會了做給家人吃啊，要是家裡人多也是可以這麼做的哦！只是量就需要多加些才夠吃的哦！這樣可以讓一家人都大飽口福多好啊。