懷孕之後，孕媽媽的口味會發生改變，對於食物變得挑剔。
有的食物以前不愛吃，忽然變得特別饞。有個同事忽然特別饞慄子，當時正好是半夜，買不來，都饞得掉眼淚。
相反，有的食物以前特別愛吃，忽然又變得一點都不想吃。記得的一次懷孕的時候，之前特別愛喝酸奶，懷孕之後食欲不振，喝點酸奶解決燃眉之急吧，結果喝一口就想吐，從此遠離酸奶。
這些飲食改變對身體沒有壞的影響，是體內激素分泌，改變了對食物的偏好。如果偏愛一些健康的食物，對自己和胎兒都有好處。但是，如果偏愛不健康的食物，就會影響胎兒的發育，甚至會導致畸形。
雖說畸形的發生和染色體、外部環境、心情都有關係，但是如果飲食不當，也會導致胎兒畸形。很多胎兒畸形都是孕媽媽吃出來的，孕媽媽可千萬別大意。
這幾種食物再饞也不要吃
香菸有孕媽媽在懷孕之前就有抽菸的習慣，懷孕之後也沒有及時戒除，特別上癮。香菸會影響發育中的胚胎植入子宮壁生長的能力。如果在孕期繼續抽菸，胎兒的氧氣和營養供應會減少，胎兒早產、胎盤破裂的可能性增大，胎兒出現發育遲緩的問題。
另外，經常暴露在二手菸環境中的孕媽媽，也會受到不良影響。一個經常遭受二手菸暴露的非吸菸者，每年因二手菸暴露遭受的輻射量大致相當於一年做10次X光透視。懷胎十月，起碼相當於遭受8次X光透視。
《懷孕聖典》中介紹，在懷孕8周以前，腹部和盆腔經過8次X線檢查，胎兒畸形的概率是0.1%。所以，孕媽媽要遠離香菸。
酒精很多女性喜歡飲酒，還有的女性之前沒有飲酒的習慣，在懷孕後看到別人喝酒，自己也忽然想喝幾口。提醒孕媽媽還是不要嘗試，對胎兒絕對有害。
如果在懷孕大量飲酒，胎兒容易發生酒精濫用症候群，會出現出生後發育不良、神經系統受到損傷、生長發育遲緩等問題。
當然，在懷孕初期不小心少量飲酒，也無妨。胚胎存在全和無的問題，如果胚胎比較健康，會勇敢地生存下去，如果胚胎不健康，就會被自然淘汰，導致流產。所以，如果初期沒有流產，後期注意做好產檢即可。
除了白酒、紅酒、啤酒這些含酒精的飲品不能喝外，一些用酒精做的食物也要少吃，比如酒釀的食物、料酒等，減少對胎兒的損害。
咖啡據研究，咖啡和含咖啡的飲料對女性生育能力有負面影響。如果每天攝入100mg以上的咖啡，流產率、死胎率、和死產率都會上升。西方國家研究發現，出現死胎和死產的女性，平均攝入咖啡量為154mg，所以建議要控制咖啡攝入量，最好是不喝。
每個人的身體條件不同，別看有的女性沒問題，放在個別孕媽媽身上，很少的攝入量就有問題，避免是最穩妥的方式。
藥物孕期用藥也要慎重，像一些抗生素等藥物，都要避免使用，是藥三分毒，很可能會引起胎兒神經系統發育異常問題。
在孕期容易感冒、腹瀉，勢必要服用藥物治療，這時一定要找醫生開具適合孕婦的安全藥物，不要自己隨便到藥店買藥，萬一有不良反應，可就後悔晚矣。
油炸膨化食品很多孕媽媽喜歡吃油條、炸貨、膨化食品，懷孕後也要避免食用。油炸食品和膨化食品中，都使用泡打粉，可能還會使用明礬。泡打粉、明礬中含有鋁，會帶來鋁汙染。鋁通過胎盤傳遞給胎兒，會使胎兒的大腦神經系統首到傷害。
所以，嘴饞的孕媽媽在一定要小心謹慎了。
孕媽媽如何吃更健康
懷孕之後，一定要注意營養均衡，建議吃下列食物，保證自己和胎兒的健康。
1、蔬菜：多吃各種蔬菜，包括綠蔬菜、紅色蔬菜、黃色蔬菜等，根莖類、澱粉類蔬菜都要多吃。
2、水果：各種健康水果，尤其是完整水果，蘋果、橙子、柚子、橘子、葡萄這些水果都可以，只要注意洗乾淨就好，每天控制在300g以內。
3、五穀雜糧：除了大米外，也要吃小米、大黃米、紅豆、黑豆、玉米等食物，補充B族元素。
4、乳製品、豆製品：牛奶、酸奶、豆腐等，補充鈣質。
5、肉類：牛肉、羊肉、豬肉、雞肉等，補充蛋白質和鐵元素。
總之，孕期一定要注意飲食健康，有些食物再饞也不要吃，或者不要多吃，以免胎兒出現畸形。
二胎寶媽，高級育嬰師，個性化訓練指導師，多平臺原創作者。愛孩子、愛生活，願與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。