經常聽到有人抱怨「作了一夜的夢，一宿沒休息好」,「晚上夢多，簡直沒有睡著」;也有的人會說「昨晚睡得特別好，一個夢都沒做」。那麼真的是這樣嗎？接下來我們就來解析一下夢！
實際上，做夢是一種生理現象，不管您有沒有夢的回憶，您每天晚上必定要做4~5回夢。在上一節我們介紹了REM期睡眠，在這個睡眠階段我們的腦電波頻率也變得和清醒時的狀態類似，這表明此刻的大腦是很活躍的，也提示我們在這個階段正在做夢。同時，在RE睡眠階段我們的身體會呈現暫時的癱瘓狀態，否則，我們就很有可能會隨著夢境的內容而手舞足這樣看來我們人人都要做夢了。
那為什麼會出現諸如「作了一夜的夢，一宿沒休息好」,「晚上夢多，簡直沒有睡著」等等這些現象呢，主要是認為在REM睡眠中大腦皮層存在頻繁的覺醒而導致REM睡眠期的片段化而形成了「一夜做夢」的抱怨；也不難看出「一夜不做夢」的人只是醒來後忘記自己做夢罷了。
一小部分人在夜裡做夢後白天就感到有氣無力，其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯繫在一起，使思想負擔加重，情緒受到壓抑，從而出現種種不適現象。當然如果夜夜驚夢不得安眠，日間有明顯嗜睡，影響正常的工作和生活，則應找醫生看看，尋找原因並進行治療。