孩子上了一年級，家長們心裡有說不出的高興：因為孩子正式成為了學生，莊嚴地開始了可能對他們一生都起最重要意義的學習歷程。誠然，學習成績是家長們最關心的焦點，但其中有一些細節，家長們還是提前注意要好。正所謂「鳥兒要飛離不開雙腳」，小學生的一些小習慣也可能嚴重影響他們的學業。
比如說，小學生的書包有多重的問題。
據有關調查，現在小學生的的書包都非常重，6、7斤很普通，10多斤的大量存在，有的書包甚至能達到20多斤。試想一下，20多斤重，放在一個成年人身上都是一個負擔，更何況是一個孩子呢？更何況孩子一年到頭都要忍受如此的負重呢？
（一）小學生書包過重有什麼危害？
從小學生的身體情況來說，他們正處於成長發育階段，骨骼中的鈣質含量較少，骨頭柔軟而富有彈性，容易彎曲。所以，這個時期的孩子一定要注意保護好骨骼的正常形態，特別要防止外物的重壓，否則會迫使兒童的骨骼變形。
根據美國整脊協會（ American Chiropractic Association，ACA）的調查，有大約超過一半的美國學齡孩子患有不同程度的背部疼痛，這與孩子的坐姿、課桌椅的高度等因素有關，但最直接、最根本的原因卻是書包過於沉重。在美國，平均一年有6000-7000個孩子因為頸部或肩部疼痛而就醫。
我們國家雖然沒有作相關的普查，但情況絕對不容樂觀。但在日常生活中，我們常看到很多「駝背」的孩子，這其實都是書包過重惹的禍。孩子們正常發育的背部骨骼，呈現S形狀，上後背部位是往後彎，下後背是往前彎；當書包過重時，孩子為了保持住身體平衡，身體上部必須往前傾，甚至還需要頭部下垂。長此以往，他們的肌肉骨骼疼痛和結構性脊柱就會慢慢變化，站立或走路時姿勢就不能保持挺直，背部自然就「駝」了。
(二)小學生的書包多重才合適？
比較共識的標準是這樣的：12歲前，書包的重量不應該超過體重的10%；12歲之後，最好不要超過體重的15%。
下面是一張比較權威的孩子體重與書包重量對照表，大家可以參考一下。
從上面這個表格可以看出，如果學生的書包重量達到20斤以上，需要體重至少在136斤以上。從學生的實際情況來說，達到這樣的體重，大多學生應該處在高中階段了。
（三）造成書包過重的原因及應對書包過重的策略。
小學生書包過重，主要有以下幾個原因：「大肚子」書包本身很重，大開本教科書質地很好但重量有所增加，小學生沒養成按時整理書包的好習慣。
教科書方面的因素我們很難幹涉，但學生及其家長仍能有效杜絕書包過重的問題：
選擇合適的書包，杜絕使用「大肚子書包」。「大肚子書包」，顧名思義，就是一種與普通書包相比能盛更多學習用品的的書包。這種書包，一般材質都很好，相應的也很重，有的甚至重達2、3斤。小學生每天用到的學習用品實際上是很有限的，根本用不到這樣的大書包。
培養孩子養成整理書包的好習慣。家長可以從時間和空間的角度培養孩子這方面的習慣。從時間上說，讓孩子根據自己的課程表裝書包，明天上什麼課，就帶有關明天的學習用品，其它的都放在家裡；從空間上來說，小學生可以把一些不常用的學習用品放到學校裡，待到要使用時，直接從課桌裡取用就可以了。
希望這篇文章對小學生家長，特別是剛入學的一年級學生的家長您有所幫助。
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