一開學孩子就生病？做好這2點，孩子健康迎開學！

黃帝內經說生病不在乎三個原因，天氣，情緒，飲食，現在孩子們已經陸陸續續開學了，一些小寶寶也要上幼兒園了。孩子開學本來是件開心的事情，但也是讓很多家長頭疼的事情。

9月開學季，是孩子最容易生病的季節。

尤其是一些剛上幼兒園的小朋友，還沒適應幼兒園的生活就先被各種疾病擊倒了，似乎「開學季」怎麼都繞不開「生病季」。

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孩子一返校就生病？

據調查：近九成孩子在入園初期會出現各種不適應症狀，超過一半的孩子入園後生病機率明顯增加，其中44%的孩子在第一學期生病超過3次。

很多家長說，孩子在家自己帶的好好的，一回幼兒園一回學校就生病。

當然了，一堆孩子生活學習在一起，肯定沒有在家裡時被照顧的周到，這時互相傳染病毒，抵抗力差的孩子很容易就生病了。

外部環境很難改變，我們只能從孩子抵抗力入手，同時做好一些防護措施。俗話說「病從口入」，造成孩子抵抗力差的原因除了先天的因素外，每天的飲食是很重要的因素。

孩子3歲以後，一周有5天的時間在幼兒園或學校，一天至少2-3餐都在校園完成，如果不注意孩子的飲食，經常進食一些和體質相牴觸的食物，久而久之就會讓體質越來越差，也容易生病。

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返校第一步：控制消化狀態

家長要想增強孩子的抵抗力，首先要意識到顧護脾胃的重要性。孩子的脾臟強健，體質自然就會好，自然不容易生病。

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不積食就會少生病

百病「積」為先，孩子90%的問題都是積食引起的。很多孩子一進學校就生病，其實是本身的消化狀態就不好，一積食就很容易受到外邪的侵入，於是就感冒發燒了。

家長堅持「10秒判消化」——看舌苔、聞口氣、看睡眠、看大便。

如果孩子舌苔比平時厚膩、有口臭、睡覺不安穩、大便幹、便秘、拉稀等，就大概率是有積食的情況，可以用小兒七星茶顆粒。也可以用雞內金打粉服用一段時間。

10秒判消化最佳的時間就是早餐後，但固定一個時間每天堅持記錄孩子的消化狀態，同樣能很好地判斷出孩子是否有積食。

這時候可以用「3招助消化」——吃少、吃爛、吃素。

家長可以提前和幼兒園的老師進行溝通，在三餐分餐的時候儘量給孩子少分一點，多給孩子一些素菜，也不要強餵孩子。

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不要盲目加餐

很多家長擔心孩子在學校吃不好，想著晚上或周末給孩子加餐補充營養，其實這是個很大的誤區。

其實，不少學校，營養是足夠的，對孩子來說甚至是太好太豐盛了。所以家長，沒必要盲目加餐，更不要硬塞給孩子。如果孩子在幼兒園吃的太好，晚餐反而要清淡，以免積食。

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根據學校餐單調整飲食

幼兒園的飲食的確很難做到根據每個孩子的體質進行個性化的調整，這時家長可根據學校提供的餐單、季節的特點合理調整孩子的飲食。

①學校的飲食整體是偏寒的，孩子晚上回家或周末，可以選擇一些偏溫性的食物。比如做菜的時候多加點蔥姜蒜等。

②立秋以後，天氣乾燥，孩子在這時容易感受溫燥之邪。在家裡的那一餐可安排一些百合、花生、芝麻等滋潤的食物。

孩子天生脾常不足，脾胃功能較弱，很容易就會積食。家長可以在平時給孩子喝點荷葉、山楂、薏苡仁、黃精、萊菔子、麥芽、雞內金，調理脾胃，在配合素食。

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返校第二步：【黃帝內經】說情緒也是致病的重要因素顧護好孩子的情志

除了關注孩子的飲食，顧護好孩子的情志同樣重要。

「生病期」其實就是孩子不適應的一種表現。很多孩子入學會焦慮、哭鬧、甚至抗拒，情緒的突然變化，會導致抵抗力的下降，進而生病。

家長可以每天和孩子聊聊天，了解孩子在校園裡發生的事情，多鼓勵和讚美孩子，或許是很好的一種方法。

當然，家長也要注意自己的情緒，不必太緊張，你的情緒很容易會傳遞給孩子。

開學季對孩子來說是一個容易生病的時期，總的來說，家長現在起做好2件事——控制好消化狀態、合理調整飲食；顧護好孩子的情志，調整作息、讓孩子早睡。這樣就能大大降低孩子生病的機率