俗話說：春困秋乏夏打盹，這個季節不止大人們出現乏力犯困的現象，許多學生到了這個季節，也出現了上課愛犯困的現象。
而現在冬天來了，天氣變冷，相信不少學生都是下面這種狀態。
相信有很多學生，一到了上課的時間就昏昏欲睡，這到底是怎麼回事呢？
其實，對於學生們來說，「犯困」的原因很複雜：課堂上老師趕進度；課後各種輔導班隨時待命；再加上到家後父母不時甩起來的「小鞭子」；認真來講，有時確實不怪孩子們開學後提不起精神，他們確實是被學業「壓彎了腰」。
根據長期的教學實踐和課下的調研，總結一下，原因主要有以下兩個方面：
1.個人因素：
1) 晚上睡眠質量不佳。導致這種情況出現的誘因很多，比如說睡眠時間不夠，有的學生晚上12點才睡，早上5點多點就起床；比如說壓力、焦慮、日常的瑣事引起的失眠等等；
2) 身體出現狀況。除了身體疲憊以外，部分學生也會因為感冒、鼻炎而腦缺氧導致犯困。
3) 飲食不科學。網上有專家指出澱粉質能促進睡眠。所以早餐可以多攝取蛋白質，少吃飯、麵條、土豆等澱粉質豐富的東西，其實有些時候我們也會有這樣的感覺，一定的飢餓感能使人保持清醒。
2.客觀因素：
1)空氣不流通。如果室內長時間沒有新鮮空氣，大腦會習慣性進入休眠狀態。現在天氣轉冷，教室的門窗往往處於封閉的狀態時候較多，如果再不能在課間和放學的時候進行室內通風等舉措，出現這種情況則在所難免。
2) 教師方面的原因。往往緩慢柔和的語氣有催眠的效果；對這個學科不感興趣，聽不進去就會犯困；考試越近，學生越困，似乎已成常態。往往都是老師們唇焦口燥天天呼，學生們上課睡覺不嘆息。
總的來說，其實就是沒有足夠的興奮點刺激自己，學生一直感受的是單調、複雜、無趣的內容和形式，這才讓我們的學生困到失去靈魂。
此外，有什麼辦法能夠解決犯困問題，時刻保持清醒呢？學生重點關注一下！
①養成良好的作息時間，睡覺前不玩手機
學生上課犯困，有一點原因四是因為昨晚沒睡好，睡眠質量較差，直接影響到第二天的學習。
那麼，這一類學生就要養成良好的作息時間，早睡早起身體好，同時睡覺前夜不應該玩手機，如果晚上沒有什麼睡意，可以提前半個小時到床上躺著，這樣你的困意也會提前出現，明天在上課的時候就不會因為睡眠問題影響上課。
②主動培養學習興趣，主動回答問題
有時候老師講課內容讓學生感到無聊，學生沒有辦法集中聽見，就會昏昏欲睡，針對這種情況，學生可以好好培養一下對這門課的興趣，在課堂上主動跟老師互動，讓自己的大腦活躍起來。
當然，不是讓學生在課堂上搗亂，而是主動回答老師的問題，讓自己的頭腦時刻保持清醒，逐漸培養對這門課程的興趣，學習感興趣了，困意自然就沒有了。
③利用午休或課間時間休息
學生上課實在很困的話，可以堅持一堂課，在課間的時候，可以稍微休息一會，或者閉目養神，這樣可以緩解困意。
其次，利用好中午這段時間很重要，最好是好好休息一下，這樣下午的課上才不會無精打採，困意十足。午休可以幫助學生保持一個清醒的頭腦！